Mi consigliate un buon gainer ?

[.Diarrea.]

Anzitutto un saluto a tutit i membri di sto gran sito

Vorrei chiedervi un consiglio, mi servirebbe un gainer (si chiama così?) perchè ho serie difficoltà a metter su massa, nonostante stia seguendo una dieta apposita per la massa... cmq ho 24 anni, altezza 175, peso 73kg... attualmente integro con BCAA e creatina, fino a qualche settimana fa mi sparavo anche integratori di proteine... il risultato però è ancora scadente... mi consigliate qualcosa di "potente" per metter su massa ?

Thx

ps. mi alleno da circa 10 mesi, ma seriamente solo da 4...

[nls]

Prolab N-large 2 senza ombra di dubbio

Cmq le proteine devi ancora "sparartele"...

[.Diarrea.]

Grazie

Quando dovrei prenderlo prima o dopo l'allenamento ?

[nls]

Sicuramente dopo, ma puoi usarlo anche come spuntino

[fuma-slayer]

ma che nick ha sto qua...

[nls]

ma che nick ha sto qua...

Chissà cos'ha provato prima di venire a chiedere qui

[bigronnie]

il nick è tutto un programma

[bigronnie]

Anzitutto un saluto a tutit i membri di sto gran sito

Vorrei chiedervi un consiglio, mi servirebbe un gainer (si chiama così?) perchè ho serie difficoltà a metter su massa, nonostante stia seguendo una dieta apposita per la massa... cmq ho 24 anni, altezza 175, peso 73kg... attualmente integro con BCAA e creatina, fino a qualche settimana fa mi sparavo anche integratori di proteine... il risultato però è ancora scadente... mi consigliate qualcosa di "potente" per metter su massa ?

Thx

ps. mi alleno da circa 10 mesi, ma seriamente solo da 4...

mass gainer della optimum nutrition, ottimo rapporto qualità-prezzo