bcaa a confronto(importante)

[indio79]

ragazzi ho trovato su un sito(sport&medicina) un articolo che parla di aminoacidi ramificati, ed in particolare di:

La loro assunzione deve avvenire circa 60 minuti prima dello sforzo ed occorre fare attenzione nella scelta degli integratori a base di BCAA: tutti gli studi scientifici che hanno dimostrato la validità del loro impiego sono stati eseguiti somministrando preparati che contenessero leucina, isoleucina e valina nel rapporto ottimale di 2:1:1, che è quello consigliato dagli organismi scientifici internazionali, leucina: 40 mg/kg/die; isoleucina: 23 mg/kg/die; valina: 20 mg/kg/die.

Quindi, non è sufficiente che gli integratori contengano i tre aminoacidi leucina, isoleucina e valina, ma è necessario che i loro quantitativi siano nel rapporto ottimale di 2 : 1 : 1.

volevo sapere cosa ne pensate e sopratutto esistono in commercio prodotti che abbiano quel tipo di rapporto ovvero 40.23.20?

passo la parola agli esperti.

[Drugo84]

TUTTI i bcaa in commercio (almeno quelli seri) sono appunto in rapporto 2:1:1 ... poi cisono anche trovate commerciali come 4:2:2 ... , ma la definizioen di aminaocidi ramificati o bcaa è appunto 2x leucina,1x isoleucina,1x valina.

[indio79]

io parlavo in modo particolare del rapporto 40.23.20
comunque grazie di aver risposto

[MAX78]

io parlavo in modo particolare del rapporto 40.23.20
comunque grazie di aver risposto

[nls]

Di solito le compresse sono 1g + vitamina b6 + eccipienti, +- si aggirano tutte intorno a quei valori.

MAX, ma sei tu quella della foto? Spettacolo! Complimenti

[Drugo84]

io parlavo in modo particolare del rapporto 40.23.20
comunque grazie di aver risposto

nn cambia nulla, è basato su quello ... poi spero ceh nessuno ne prenderà 43mg ecc al giorno


si, ci aggiungono (nn tutti) la vit B6 xchè è un catalizzatore.