sostanze per asimmilare creatina

[Robot]

Mi permetto di non essere per niente d'accordo. Almeno per quanto mi riguarda (non sono un BB ma ho un fisico molto asciutto 1,80 x 78) con la creatina sento subito il miglioramento anche con la somministrazione di pochi grammi. Se cio non avviene, come nel tuo caso, dovresti provare a cambiare metodo di assunzione o momento di assunzione. Inoltre, avendo una farmacia, ho avuto modo di sentire opinioni e leggere qualcosa in piu sulla creatina, e posso dire che la monoidrata restera sul mercato tutta la vita perche ormai sono gia stati fatti tutti gli studi ed è noto che l'unico svantaggio è la ritenzione che pero si puo evitare assumendola con cognizione. Su tutte le altre nuove formulazioni non mi esprimo perche secondo me sono solo fenomeni commerciali che tendono a sparire, servono solo a ravvivare il mercato e gli introiti delle aziende. Ciao a tutti
La creatina monoidrata funziona e su questo sono d` accordo. Ma non mi venire a dire che con 3-4 grammi al giorno senti chissa` quale cosa perche` non e` cosi. Questo detto da uno che la creatina monoidrata la sente e come.

[fuma-slayer]

Sono d`accordo con te sul fatto che con la Monoidrata vai sul sicuro, pero` a mio avviso ci vogliono dosaggi alti.Se prendi 5 grammi di creatina monoidrata al giorno non li senti e non li vedi( o comunque poco), di contro se prendi ad esempio 5 grammi di ticreatine malate li senti di piu`.

Mi permetto di non essere per niente d'accordo. Almeno per quanto mi riguarda (non sono un BB ma ho un fisico molto asciutto 1,80 x 78) con la creatina sento subito il miglioramento anche con la somministrazione di pochi grammi. Se cio non avviene, come nel tuo caso, dovresti provare a cambiare metodo di assunzione o momento di assunzione. Inoltre, avendo una farmacia, ho avuto modo di sentire opinioni e leggere qualcosa in piu sulla creatina, e posso dire che la monoidrata restera sul mercato tutta la vita perche ormai sono gia stati fatti tutti gli studi ed è noto che l'unico svantaggio è la ritenzione che pero si puo evitare assumendola con cognizione. Su tutte le altre nuove formulazioni non mi esprimo perche secondo me sono solo fenomeni commerciali che tendono a sparire, servono solo a ravvivare il mercato e gli introiti delle aziende. Ciao a tutti[/QUOTE]

perchè la gente parla per un ***** senza sapere le cose e senza averle provate

[supermaggio]

Mi permetto di non essere per niente d'accordo. Almeno per quanto mi riguarda (non sono un BB ma ho un fisico molto asciutto 1,80 x 78) con la creatina sento subito il miglioramento anche con la somministrazione di pochi grammi. Se cio non avviene, come nel tuo caso, dovresti provare a cambiare metodo di assunzione o momento di assunzione. Inoltre, avendo una farmacia, ho avuto modo di sentire opinioni e leggere qualcosa in piu sulla creatina, e posso dire che la monoidrata restera sul mercato tutta la vita perche ormai sono gia stati fatti tutti gli studi ed è noto che l'unico svantaggio è la ritenzione che pero si puo evitare assumendola con cognizione. Su tutte le altre nuove formulazioni non mi esprimo perche secondo me sono solo fenomeni commerciali che tendono a sparire, servono solo a ravvivare il mercato e gli introiti delle aziende. Ciao a tutti

perchè la gente parla per un ***** senza sapere le cose e senza averle provate [/QUOTE]

di fronte ad una affermazione del genere posso solo mettermi a ridere. Non avro provato tutte le 800 creatine in commercio ma tu, peraltro senza nemmeno conoscermi, come caz.o ti permetti di affermare "senza sapere le cose"...poi avessi insultato qualcuno... ho solo scritto come la penso io senza alcun tono polemico...

[fuma-slayer]

perchè la gente parla per un ***** senza sapere le cose e senza averle provate

di fronte ad una affermazione del genere posso solo mettermi a ridere. Non avro provato tutte le 800 creatine in commercio ma tu, peraltro senza nemmeno conoscermi, come caz.o ti permetti di affermare "senza sapere le cose"...poi avessi insultato qualcuno... ho solo scritto come la penso io senza alcun tono polemico...[/QUOTE]

hai interpretato male quello che ho scritto ...non volevo offendere nessuno----documentati provale poi giudica ma non sparare a zero senza averle provate..era questo quello che volevo scrivere

[.Diarrea.]

Per un ragazzo alto 174cmX74kg va bene prendere 3gr di creatina prima dell'allenamento, e 3gr subito dopo ? o forse è troppo ?

[MAdMaX++]

io La assumo solo dopo i w.o. con destrosio e BCAA, e per me è ottimo così!
nrl senso che l'ho provata in tutti i modi, ma penso che l'unica via per cui da risultati è questa..

[supermaggio]

Per un ragazzo alto 174cmX74kg va bene prendere 3gr di creatina prima dell'allenamento, e 3gr subito dopo ? o forse è troppo ?

l'unico consiglio che mi sento di darti è quello di rispettare i periodi di carico/scarico onde evitare di sovraccaricare i reni (dipende anche molto dalla persona, dalla costituzione e dal metabolismo, alcuni possono permettersi di assumerne di piu altri meno) ed evitare di avere troppa ritenzione. Prova con quella dose e sii costante nell'assunzione. Per la dose ormai è chiaro che ognuno dice la sua, io nel tuo caso (e nel mio) preferirei, e ripeto che questo è il mio modestissimo parere, non superare i 5 grammi totali e vedere come va. è inutile prenderne troppa quando potresti gia avere risultati con una dose inferiore. Ciao

[vincent_81]

Si può prendere la creatina con del polase a fine allenamento, senza aggiungere il destrosio? è abbastanza alto l'indice glicemico del polase.

Diciamo
1/2 litro acqua
3 grammi di creatina
30 grammi di polase (o enervit gt)


Mi consigliate di aggiungere anche una banana?

[robinhood75]

Si può prendere la creatina con del polase a fine allenamento, senza aggiungere il destrosio? è abbastanza alto l'indice glicemico del polase.

Diciamo
1/2 litro acqua
3 grammi di creatina
30 grammi di polase (o enervit gt)


Mi consigliate di aggiungere anche una banana?

puo' andare , ma senza banana