Comincio la prossima settimana con la dieta per tirarmi un po'. Come integratori, fin'ora, ho sempre preso: creatina 5g, glutamina 15-18g, zma 3cps la sera, e proteine in polvere.
Secondo voi per il dimagrimento va bene se tolgo creatina zma, riduco la glutammina ( a quanto sencondo voi?) e le calorie della dieta naturalmente.
Volevo introdurre degli aminoacidi da prendere prima e dopo l'allenamento e la corsa, togliendo le proteine in polvere solo post workout, va bene secondo voi?
Gli aminoacidi vanno bene dei bcaa o sono meglio i glucogenetici?
Sono alto 1.77 e peso 82Kg provengo da un intero autonno e inverno di massa e sono piuttosto imbottito d'acqua.
Secondo voi per il dimagrimento va bene se tolgo creatina zma, riduco la glutammina ( a quanto sencondo voi?) e le calorie della dieta naturalmente.
Volevo introdurre degli aminoacidi da prendere prima e dopo l'allenamento e la corsa, togliendo le proteine in polvere solo post workout, va bene secondo voi?
Gli aminoacidi vanno bene dei bcaa o sono meglio i glucogenetici?
Sono alto 1.77 e peso 82Kg provengo da un intero autonno e inverno di massa e sono piuttosto imbottito d'acqua.
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