definizione con creatina

[marco9999]

ragazzi in definizione se assumo 3g di crea a l mattino e tre dopo wo..faccio bene..oppure no???

[Drugo84]

può aiutarti:
-a mantenere un pò di forza nel w.o. in ipokcal.
-a disperdere meno massa magra.


certo, nel tiraggio estremo può impedirti di tirare un pò d'acqua.

[Crea]

io eviterei la creatina
e mi butterei sulla glutammina!

[Crea]

e un bel thermocut!

[Christian Troy]

io resterei su crea+bcaa

[Drugo84]

io eviterei la creatina
e mi butterei sulla glutammina!

x lo scopo molto meglio la gluta

[RAYBAN]

glutammina, quoto

[marco9999]

glutammina, quoto

si e' vero..pero' ho notato che quei 3-6 grammi di crea al giorno mettono un po in pressione il muscolo..

[Christian Troy]

si e' vero..pero' ho notato che quei 3-6 grammi di crea al giorno mettono un po in pressione il muscolo..

infatti, personalmente, in dieta ipocalorica riesco ad "esprimermi meglio" con crea e bcaa durante il wo

[Frank77]

quoto la gluta.....6/7 gr dopo il WO ed altrettanti prenanna.....