ciao raga,
una domanda...anzi due...:
la glutammina prenanna la posso prendere anche dopo aver mangiato i fiocchi di latte oppure è meglio che prenda la gluta e 30 min dopo i fiocchi?....poi nel post workout in genere assumo una fonte di carbo ad alto ig immediatamente...e 30 min dopo le whey...posso aggiungere la gluta alle whey 30 min dopo l'allenamento oppure è meglio prendere la glutammina subito dopo iinsieme ai carbo?
una domanda...anzi due...:
la glutammina prenanna la posso prendere anche dopo aver mangiato i fiocchi di latte oppure è meglio che prenda la gluta e 30 min dopo i fiocchi?....poi nel post workout in genere assumo una fonte di carbo ad alto ig immediatamente...e 30 min dopo le whey...posso aggiungere la gluta alle whey 30 min dopo l'allenamento oppure è meglio prendere la glutammina subito dopo iinsieme ai carbo?
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