due domande sulla glutammina

[Bellero]

ciao raga,
una domanda...anzi due...:
la glutammina prenanna la posso prendere anche dopo aver mangiato i fiocchi di latte oppure è meglio che prenda la gluta e 30 min dopo i fiocchi?....poi nel post workout in genere assumo una fonte di carbo ad alto ig immediatamente...e 30 min dopo le whey...posso aggiungere la gluta alle whey 30 min dopo l'allenamento oppure è meglio prendere la glutammina subito dopo iinsieme ai carbo?

[master wallace]

ciao raga,
una domanda...anzi due...:
la glutammina prenanna la posso prendere anche dopo aver mangiato i fiocchi di latte oppure è meglio che prenda la gluta e 30 min dopo i fiocchi?....poi nel post workout in genere assumo una fonte di carbo ad alto ig immediatamente...e 30 min dopo le whey...posso aggiungere la gluta alle whey 30 min dopo l'allenamento oppure è meglio prendere la glutammina subito dopo iinsieme ai carbo?

la puoi prendere quando vuoi, basta che la prendi!

[matt85]

la puoi prendere quando vuoi, basta che la prendi!

ma secondo te se ne possono prendere 100gr al giorno come di ce rea?

[Bellero]

la puoi prendere quando vuoi, basta che la prendi!

perfetto..pensavo andasse presa a stomaco vuoto..."ha lo stesso effetto" se la prendo 30min dopo l'allemento insieme alle whey?

[master wallace]

ma secondo te se ne possono prendere 100gr al giorno come di ce rea?

Io l'ho fatto amico, e mi sembrava di essere dopato.
Il problema e' che il portafogli si svuota velocemente!

[Bebbo]

Io l'ho fatto amico, e mi sembrava di essere dopato.
Il problema e' che il portafogli si svuota velocemente!

15 g.

[master wallace]

perfetto..pensavo andasse presa a stomaco vuoto..."ha lo stesso effetto" se la prendo 30min dopo l'allemento insieme alle whey?

A stomaco vuoto, si dice che dovrebbe stimolare il GH endogeno.
Ma credimi l'importante e' prenderla.Quando vuoi.

[matt85]

Io l'ho fatto amico, e mi sembrava di essere dopato.
Il problema e' che il portafogli si svuota velocemente!

effetti? con la nuova l glutammina ethil estere la dose dovrebbe ridursi però..ma costa

[PIGBULL]

Io l'ho fatto amico, e mi sembrava di essere dopato.
Il problema e' che il portafogli si svuota velocemente!

Credo ke le esperienze e gli "esperimenti" sul campo siano sempre molto interessanti.....potresti dirci qualcosa di più?

Grazie

[Federico86]

quanta glutammina bisogna prendere nel post wo?

[MxRacer]

Io l'ho fatto amico, e mi sembrava di essere dopato.
Il problema e' che il portafogli si svuota velocemente!

Scusa Master per quanto tempo hai assunto 100gr di gluta al giorno?hai avuto qualche disturbo particolare?

[master wallace]

Scusa Master per quanto tempo hai assunto 100gr di gluta al giorno?hai avuto qualche disturbo particolare?

Assolutamente nessun disturbo.
I benefici erano uno stato di pienezza muscolare impagabile, grande pompaggio ed energia costante negli allenamenti, senza cali neanche verso la fine della sessione.
Benessere mentale.
Aggiungo che da molti anni, cioe' da quando la uso, non mi sono mai ammalato di nemmeno un raffredore.
Considerate pero' che la gluta e' solo una parte del puzzle.
Ci vuole di base una dieta corretta, e altri integratori che lavorano in sinergia fra loro.

[matt85]

ma attualmente a quanti g stai al giorno?

[master wallace]

ma attualmente a quanti g stai al giorno?

Oggi sto' a zero perche' l'ho finita e devo ordinarla!
Comunque, onestamente non mi metto li' a contare i grammi ossessivamente.
Prendo un cucchiaio abbondante e la butto giu'.
Questo per varie volte al giorno, specie dopo i pasti,e nel pre e post WO.
Ripeto, il solo problema e' il portafogli!

[RAYBAN]

interessante....la compro!!!!!!!!