Creatina Effetti Tangibili???

**ghiacciolo** · 07-04-2006, 12:26:39

Originariamente Scritto da chupacabras

CHI DI VOI NOTA REALI MIGLIORAMENTI DALLA CREATINA???
IN TERMINI DI VOLUME MUSCOLARE QUANTO MIGLIORAMENTO OTTENETE...
PREMETTO CHE IN OGNI PERIODO IN CUI MI ALLENAVO LA PRENDEVO DAL PRIMO GIORNO QUINDI NON SONO IN GRADI DI STABILIRNE L'EFFETTO REALE (FORZA)
MA AD OCCHIO NON NOTAVO NEANCHE LA TANTO SPERATO VOLUMIZZAZIONE!!!!
PREMETTO ANCHE CHE ORA ADOPERO DA 3 GIORNI LA MUSCLE TECH PRIMA UTILIZZAVO PORCHERIA COME SCITEC O VITAMIN STORE (SOLO CREATINA)...
PERò LA TANTO AMBITA VOLUMIZZAZIONE NON LA VEDO!!!

Nemmeno a me, ha mai dato nè forza nè volumizzazione nè peso....
E ne avevo provate 3 marche differenti, alcune anche molto costos e sulla carta ottime....
Comunque, non siamo i soli che non avvertono nulla, anzi siamo molto di più di quanto si possa pensare....

***Drugo84*** · 07-04-2006, 12:43:49

1. scrivere maiuscolo ecquivale a uralare

2. la crea nn vi farà crescere, favorirà la crescita che ci sarà solo se farete bene tutto il resto, la forza è data dal volume d'acqua che è soggettivo per qauntità (alcuni si gonfiano pure sottopelle)...rimane il fatto che la crea è uno degli integratori + usati testati e con + ricerche positive a carico.

***Christian Troy*** · 07-04-2006, 12:47:15

a me la forza la da, eccome.... ora che sono a dieta (low carb) dovrò tornare ad assumerla (personalmente preferisco imbottirmi di polveri e affini il meno possibile, ma vabbhè, si vive una volta sola =) altrimenti non riesco a dare il massimo durante tutto l'allenamento

**ghiacciolo** · 07-04-2006, 12:57:20

Originariamente Scritto da Drugo84

1. scrivere maiuscolo ecquivale a uralare

2. la crea nn vi farà crescere, favorirà la crescita che ci sarà solo se farete bene tutto il resto, la forza è data dal volume d'acqua che è soggettivo per qauntità (alcuni si gonfiano pure sottopelle)...rimane il fatto che la crea è uno degli integratori + usati testati e con + ricerche positive a carico.

CErto Drugo, ma come si spiega che a così tante persone non faccia NULLA di NULLA?
Tra l'altro, in molti casi, gli effetti della crea sono forti soprattutto su principianti e neofiti che non curano più di tanto l'alimentazione e l'integrazione

Ripeto, al di là di me stesso, ho davvero conosciuto un sacco di atleti che non hanno riscontrato alcun beneficio dall'uso....mah

***pinobit*** · 07-04-2006, 13:03:08

Originariamente Scritto da ghiacciolo

CErto Drugo, ma come si spiega che a così tante persone non faccia NULLA di NULLA?
Tra l'altro, in molti casi, gli effetti della crea sono forti soprattutto su principianti e neofiti che non curano più di tanto l'alimentazione e l'integrazione

Ripeto, al di là di me stesso, ho davvero conosciuto un sacco di atleti che non hanno riscontrato alcun beneficio dall'uso....mah

Creatina di scarsa qualità o usata male o non assunta nella giusta dose,combinazione,moemento della giornata!
E' vero che c'è chi è refrattario o poco sensibile all'integrazione con creatina ma la percentuale è relativamente bassa... E poi si deve valutare sul lungo termine e sperimentare sulla propria persona almeno 4-5 cicli diversi per valutare la propria sensibilità, provare con il carico e senza, con veicolazione, le creatine innovative etc, etc...
Ma poi quanto credete che vi aiuti in più la creatina? Io non azzarderei oltre il 7% delle vostre(nostre) possibilità...

***Drugo84*** · 07-04-2006, 13:17:33

Originariamente Scritto da pinobit

Creatina di scarsa qualità o usata male o non assunta nella giusta dose,combinazione,moemento della giornata!
E' vero che c'è chi è refrattario o poco sensibile all'integrazione con creatina ma la percentuale è relativamente bassa... E poi si deve valutare sul lungo termine e sperimentare sulla propria persona almeno 4-5 cicli diversi per valutare la propria sensibilità, provare con il carico e senza, con veicolazione, le creatine innovative etc, etc...
Ma poi quanto credete che vi aiuti in più la creatina? Io non azzarderei oltre il 7% delle vostre(nostre) possibilità...

***Drugo84*** · 07-04-2006, 13:18:49

Originariamente Scritto da ghiacciolo

CErto Drugo, ma come si spiega che a così tante persone non faccia NULLA di NULLA?
Tra l'altro, in molti casi, gli effetti della crea sono forti soprattutto su principianti e neofiti che non curano più di tanto l'alimentazione e l'integrazione

Ripeto, al di là di me stesso, ho davvero conosciuto un sacco di atleti che non hanno riscontrato alcun beneficio dall'uso....mah

innanzitutto nn siete così tanti (ma .. lassiamo perdere...) e poi ti assicuro che tutti gli agonisti che conosco (e nn sono pochi essendo io giudice di gara) sono concordi con me che sia uno degli integratori fondamentali.

**Sergio** · 07-04-2006, 13:39:11

Originariamente Scritto da Drugo84

innanzitutto nn siete così tanti (ma .. lassiamo perdere...) e poi ti assicuro che tutti gli agonisti che conosco (e nn sono pochi essendo io giudice di gara) sono concordi con me che sia uno degli integratori fondamentali.

La creatina funziona eccome... certo che se sperate di crescere di 10 cm di braccio solo con la creatina e saltando alcuni pasti fondamentali o il giusto riposo allora state freschi.
Date ad ogni cosa l'importanza ed il giusto valore che ha.

**PIGBULL** · 07-04-2006, 19:53:33

Anke io ho conosciuto parecchia gente a cui la crea non faceva nulla......certo poi quando chiedevo di descrivermi una loro giornata alimentare tipo facevano si e no pranzo e cena con al max qlk skifezza qua e la......

***Drugo84*** · 07-04-2006, 20:01:29

Originariamente Scritto da PIGBULL

Anke io ho conosciuto parecchia gente a cui la crea non faceva nulla......certo poi quando chiedevo di descrivermi una loro giornata alimentare tipo facevano si e no pranzo e cena con al max qlk skifezza qua e la......

e bè, questi nn crescevano nemmeno con le b*mb3 allora ... .

**PaOloNiX** · 07-04-2006, 20:40:18

io un po di benefici li ho riscontrati..anche se minimi ma in termini sia di volumi ke di prestazioni rispetto e un tizio ke ha 1 anno + di me si allena nella mia stessa palestra mesi fa eravamo sugli stessi carichi entrambi adesso usando whey+ammino+crea+gluta+dieta+giusto allenamento ho aggiunto almeno 2kg di distacco in ogni esercizio fino anche a 10kg..in fatto di volume ke dire l'ho doppiato