Cosa integrate nei giorno di NO WORK?

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Io personalmente prendo

Proteine Whey la mattina a colazione - 2 misurini
Protiene Time verso le 22:00 - 2 cucchiai
Glutammina con Destrosio verso le 23:20 - 5 gr di glut e un cucchiaio di destrosio



dovrei prendere anche i bcaa? io personalmente li prendo solo nei giorni di allenamento, che dite voi!?

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raga un altra cosa

io mi alleno esattamente dalle 12:00 alle 14:00 appena arrivo mi prendo subito un bicchiere d'acqua e due misurini di whey, 15 minuti dopo 5 gr d bcaa e 45 minuti dopo pranzo!

è corretto cosi secondo voi?

[MxRacer]

Io personalmente prendo


Glutammina con Destrosio verso le 23:20 - 5 gr di glut e un cucchiaio di destrosio

elimina il destrosio e ogni tipo di zucchero prima di andare a dormire!!!

[MxRacer]

raga un altra cosa

io mi alleno esattamente dalle 12:00 alle 14:00 appena arrivo mi prendo subito un bicchiere d'acqua e due misurini di whey, 15 minuti dopo 5 gr d bcaa e 45 minuti dopo pranzo!

è corretto cosi secondo voi?

post wo destrosio e whey basta secondo me se vuoi aggiungi gluta