Dubbio post w.o.

[883]

Normalmente il mio post w.o. era così suddiviso:
- subito dopo l'allenamento BCAA.
- 15min dopo destrosio+creatina+taurina+acido lipoico
- 15min dopo whey+gluta.

Ora ho deciso di provare la Kre-Alkalyn, pensavo di usarla prima dell'allenamento. Nel post w.o. uso ovviamente ancora i BCAA e le whey+gluta ma il resto lo uso?????
Se non uso più la crea perchè la prendo prima, uso comunque il destrosio+taurina+acido lipoico???
Io pensavo di usare solo il destrosio, boh.

Voi cosa consigliate.

[RAS]

sostituisci la crea col cre alkalyn

e ovviamente la cre alk usala pure prima

[883]

Ho letto la discussione riguardo la sua veicolazione e le idee contrastanti. Magari la prendo subito dopo l'allenamento insieme ai BCAA e dopo 15min il resto.

[883]

Altri pareri/consigli....

Sergio, Drugo ci siete ?

Drugo mi dirà sicuramente che sono uno sprecone ad usare i BCAA e la gluta , lo sò ma sono un .

[sfregiato79]

Normalmente il mio post w.o. era così suddiviso:
- subito dopo l'allenamento BCAA.
- 15min dopo destrosio+creatina+taurina+acido lipoico
- 15min dopo whey+gluta.

Ora ho deciso di provare la Kre-Alkalyn, pensavo di usarla prima dell'allenamento. Nel post w.o. uso ovviamente ancora i BCAA e le whey+gluta ma il resto lo uso?????
Se non uso più la crea perchè la prendo prima, uso comunque il destrosio+taurina+acido lipoico???
Io pensavo di usare solo il destrosio, boh.

Voi cosa consigliate.

BCAA E prot siero entrambi secondo me sono superflui

[sfregiato79]

volevo dire basta uno dei 2

[Sergio]

Normalmente il mio post w.o. era così suddiviso:
- subito dopo l'allenamento BCAA.
- 15min dopo destrosio+creatina+taurina+acido lipoico
- 15min dopo whey+gluta.

Ora ho deciso di provare la Kre-Alkalyn, pensavo di usarla prima dell'allenamento. Nel post w.o. uso ovviamente ancora i BCAA e le whey+gluta ma il resto lo uso?????
Se non uso più la crea perchè la prendo prima, uso comunque il destrosio+taurina+acido lipoico???
Io pensavo di usare solo il destrosio, boh.

Voi cosa consigliate.

Se usi la Kre-Alkalin non usare crea+ destrosio e prendila prima dell'allenamento, tutto qui

[883]

Se usi la Kre-Alkalin non usare crea+ destrosio e prendila prima dell'allenamento, tutto qui

Ok, ma nel post w.o. prendo subito i BCAA, dopo le Whey e Gluta e il destrosio dici di usarlo? Magari per alzare l'indice glicemico. E' meglio usarlo o dato che non mi serve più per la crea no?

[Bellero]

io nel post workout terrei cmq una fonte di carbo a rapida assimilazione..quindi nella prima integrazione lascerei il destrosio, ovviamente sostituisci la cra con la krealkalin e le whey magari una mezzora 45min dopo il destrosio