Kre Alkaline e Veicolazione

[Dirk Diggler]

Ciao a tutti, sono nuovo anche se è già da un po' che vi seguo.

Ho iniziato ad usare la Kre-Alkaline ma ho un dubbio amletico.
Codesta creatina ha bisogno di veicolazione o basta deglutirla con acqua e via andare?


Grazie per le eventuali risposte

[defante]

no devi usare il glucosio me l ha detto il mio preparatore che è uno coi controcoglioni quindi fidati

[Dirk Diggler]

grazie per la celere risposta

la mattina prendo gluta, proteine e 2 cps di KRE e dopo dieci minuti faccio colazione con latte agli omega3 + special K e zucchero di canna. Dici che è abbastanza? di glucosio la mia dispensa ne è attualemente sprovvista e non ho molta voglia di assumere grammi di zuccheri solo per la creatina.

[Sergio]

Niente veicolazione, io userei (anzi uso) altre 2 compresse pre allenamento.

[Dirk Diggler]

eheh.. siamo 1 a 1
cmq quando mi alleno non la prendo al mattino ma 30 min pre wo e 30 min post wo.

[RAS]

non và veicolata ma.........

preWO 3gr liscia

postWO 3gr con 1gr\kg di carbo HGI o vitargo
+ Rala (male non gli fà.......)

[Dirk Diggler]

non và veicolata ma.........

preWO 3gr liscia

postWO 3gr con 1gr\kg di carbo HGI o vitargo
+ Rala (male non gli fà.......)

addirittura 6gr di KRE?

[bboy18]

RAS sei impazzito 6 grammi il mnistero dice 3

[Sergio]

RAS sei impazzito 6 grammi il mnistero dice 3

[slangone]

non và veicolata ma.........

preWO 3gr liscia

postWO 3gr con 1gr\kg di carbo HGI o vitargo
+ Rala (male non gli fà.......)

quanta r-ala?

[Ribosio80]

non vedo xchè non debba essere veicolata, a diff della semplice cratina ha un ph tamponato....ma va ugualmente veicolata glucosio+6gr 40 min pre wo

[RAS]

non vedo xchè non debba essere veicolata, a diff della semplice cratina ha un ph tamponato....ma va ugualmente veicolata glucosio+6gr 40 min pre wo

caro ribosio ma come pre?

[RAS]

quanta r-ala?

quanti soldi hai?

[slangone]

quanti soldi hai?

dipende da quanti soldi ho?
nn esiste una dose/kg corporeo?

[bboy18]

quanti soldi hai?

ah ah

l'r-ala .. se puoi permettertelo 1 gr ogni 100 di carbo VA BENE