Ciao Ragazzi!Volevo sapere qual'è l'assunzione consigliata per creatina e glutammina,in modo da nn mettere sotto sforzo il fegato e i reni ma allo stesso tempo ottenere risultati accettabili in termini di eccicacia delle sostanze stesse.Inoltre mi interessava sapere se fa differenza,sempre riguardo le dosi,fra la creatina semplice monoidrata e la creatina con carboidrati(detta anche con trasporto).
PS:voglio precisare che assumerò le sostanze in periodi opposti e non contemporaneamente.
PS:voglio precisare che assumerò le sostanze in periodi opposti e non contemporaneamente.