Dubbio Assunzione ALC

[pinobit]

Raga, ho fatto un primo ciclo di ALC da 2 gr. al giorno per 4 settimane, assumendola ogni giorno. Ora dovrei fare un secondo ciclo dopo uno stacco di 4 settimane abbinando un termogenico, come mi comporto la assumo solo nei giorni di WO, ovvero 5 giorni (considerando che 2 faccio solo WO aerobico) o la assumo tutti i giorni? E con il thermo come mi comporto, allo stesso modo solo i giorni di WO?
Vorrei ottimizzare le assunzioni... per evitare di straimbottirmi di cps. Thks

[RAS]

la usi per dimagrire ?

se è così puoi fare 1g + term colazione
+ 1g + term preWO


stacca solo sab e dom


se la abbini a un term sufficientemente potente farai un bel BOTTO

quindi prendi un term italiano tipo quello della pro action termo stack

[pinobit]

Era più o meno come pensavo io, la abbino al thermostack della pro action, che assumo 2 settimane si e 2 non per evitare l'assuefazione...

[RAS]

per evitare l'assuefazione puoi fare pure 5g si e 2 no x 2 settimane poi aumenti il dosaggio x altre 2 settimane poi stacchi (dopo 1 mese) x 2 settimane

[pinobit]

OK thanks... Durante il ciclo di stacco dell'alc avevo assunto il thermostack a recettori puliti e devo dire che per la prima settimana avevo molta energia e capacità di concentrazione (il dosaggio era alto...), la seconda invece ho avvertito un calo rispetto alla prima, ma comunque non avevo staccato i 2 gg...
Proviamo col tuo schema che sembra essere interessante...

[master wallace]

OK thanks... Durante il ciclo di stacco dell'alc avevo assunto il thermostack a recettori puliti e devo dire che per la prima settimana avevo molta energia e capacità di concentrazione (il dosaggio era alto...), la seconda invece ho avvertito un calo rispetto alla prima, ma comunque non avevo staccato i 2 gg...
Proviamo col tuo schema che sembra essere interessante...

Recettori puliti? Con termostack legali? (senza efedrina). . .!
mah!

[pinobit]

Intendevo uno stacco della caffeina per almeno due settimane... parlavo di roba legale che nel suo piccolo da sempre assuefazione...

[master wallace]

Intendevo uno stacco della caffeina per almeno due settimane... parlavo di roba legale che nel suo piccolo da sempre assuefazione...

Beh! Se ti riferivi solo alla caffeina allora puo avere un senso.
Due settimane pero' mi sembrano troppo.
In realta', la caffeina, o meglio il caffe', se preso una SOLA volta al giorno, prima dell'allenamento, aerobico o con i pesi che sia, mantiene una relativa efficacia.
Anche sui lunghi periodi.
C'e' chi lo fa' da anni!
Come me.

[pinobit]

hai ragione del sottolineare una SOLA volta, io ero arrivato al punto che per lo stacco del caffè avevo nausea e mal di testa violentissimi per almeno tre giorni...
Mi sa che nei prossimi periodi di non assunzione del termogenico ridurrò a 1 caffè al giorno piuttosto che mollare del tutto e andare in astinenza...

[master wallace]

hai ragione del sottolineare una SOLA volta, io ero arrivato al punto che per lo stacco del caffè avevo nausea e mal di testa violentissimi per almeno tre giorni...
Mi sa che nei prossimi periodi di non assunzione del termogenico ridurrò a 1 caffè al giorno piuttosto che mollare del tutto e andare in astinenza...

I sintomi che hai provato sono classici della sindrome da astinenza da caffeina.
Io stesso per anni, ad un certo giorno dela settimana, verso il pomeriggio venivo colto da mal di testa feroci.
Compresi poi che quel giorno, per ragioni di orari e turni di lavoro, non assumevo caffe' per oltre 24 ore e si scatenava la reazione.
Si.La caffeina crea dipendenza.Ma niente di grave.
Basta prendere il caffe' una volta al giorno.
D'altra parte se uno volesse veramente interrompere l'assunzione basterebbe solo farlo con gradualita', e dopo qualche giorno si e' gia' a posto.

[pinobit]

Difatti la prox volta riduco in modo graduale invece di staccare brutalmente. Grazie dei consigli!

[master wallace]

Difatti la prox volta riduco in modo graduale invece di staccare brutalmente. Grazie dei consigli!

Di nulla amico.