Creatina per tre mesi...smetto?

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Raga smetto? la prendo da circa 3 mesi sempre ogni giorno!

Questa è la mia integrazione

30 minuti prima della palestra : un cucchiaio di destrosio e 3 gr di creatina

dopo palestra : bcaa 5 gr + 3 gr creatina + cucchiaio destrosio

sera : proteine time protein e prima di andare a nanna 5 gr di glutammina..


come sono?

[Stardust83]

si ti conviene smettere...il corpo si sarà anche assuefatto....

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e vado avanti normalmente con la mia integrazione?? solo togliendo la crea?

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smettere per quanto? 1 mese per poi riprenderE?

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ragaaaaaaaaa risp vi prego che fra 1 ora ho palestra!

[DNP]

x Crea

Il tuo nick è appropriato ma non esagerare, crea max 6/8 sett altrimenti rischi di saturare i recettori. Fermati almeno un mese!!! DNP

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ok grazie mille!

e come integrazione come ti pare? ( l'ho scritta in alto )

posso andare avanti normalmente però senza crea?

thanks mille

[DNP]

x Crea

Aggiungerei 5 gr di gluta post wo. DNP

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ok!
ultima cosa e giuro che ti lascio

bcaa pre work no?
thanks

[DNP]

3 gr.bcaa pre wo mi e 5 gr bcaa post wo.... DNP

[julians]

anke io ho lo stesso indentico dubbio. e pensavo proprio di sostituire creatina con glutammina. e inoltre mi kiedevo: la glutammina va veicolata col destrosio? scusate l'ignoranza, ma io non l'ho mai presa!

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io si la prendo col destrosio!

[DNP]

x julians

faresti prima ad acquistare una crea con sistema di trasporto che già contiene sia destrosio che gluta (anche se in dosi ridotte) tipo Cell-Tech Muscletech. Creatine Nitrate 3 Twinlab o phosphagen della Eas. DNP

[julians]

io ho preso a fidarmi della pharmapure, prenderei destrosio+gluta x poi miscelarli insieme.
quando va presa la glutammina? considerate ke attualmente mi alleno dall'una alle tre del giorno e in genere mangio un panino a mezzogiorno, crea pre wo 3gr, crea post 3gr, ultra whey dopo mezzora e panino dopo un'ora (quindi alle 4), ceno con molta carne e alla mattina solo latte e biscotti. pensavo di assumere proteine mangiando fiocchi di latte prima di andare a letto ... devo fare anke glutammina pre nanna?