Consiglio Su Creatina,aminoacidi,proteine...

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  • the jackal
    Bodyweb Member
    • Mar 2006
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    Consiglio Su Creatina,aminoacidi,proteine...

    CIAO RAGA,VOLEVO CHIEDERVI UN PARERE VISTO CHE NN SONO MOLTO ESPERTO IN MATERIA,CMQ STO ANDANDO IN PALESTRA DA 2 MESI CIRCA CON BUONI RISULTATI E ORA VORREI PRENDERE QUALCHE AIUTINO.....
    PREMETTO CHE STO SEGUENDO ANCHE UNA DIETA CMQ VOI COSA MI CONSIGLIATE DI PRENDERE ? AMINOACIDI,PROTEINE,CREATINA ECC....
    O NN SERVE A NIENTE ??POI VOLEVO SAPERE SE QUESTE COSE FANNO MALE..

    IO SONO HO 21 ANNI SONO ALTO 1.65 E PESO 62KG

    ECCO LA DIETE:

    COLAZIONE:300ml latte scremato+4plasmon
    1°SPUNTINO:100gr tonno all'olio/prosciutto sgra.+1 pachetto di crackers integrali
    PRANZO:200gr carne/pesce+100gr pasta/riso/pane/+verdura
    2°SPUNTINO:300gr frutta(tranne banane)
    3°SPUNTINO:250gr yogurt magro
    CENA:100gr carne/pesce/prosciutto sgr.+100 fior di latte+100gr pasta/riso/pane + verdura

    AIUTATEMIIII
  • VILLO
    Bodyweb Member
    • Jan 2006
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    #2
    io posso dirti che sto' prendendo amminoacidi ramificati e vedo la differenza,ho usato per 3 mesi anche le proteine ma sn pochi per dare un voto....i bcaa te li consiglio(amminoacidi)

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