Gluta e Zma

[fuma-slayer]

Rieccomi! ieri ho comprato la gluta universal nutrition e lo zma + tribulus (insieme) manon ricordo la marca adesso.Allora alla fine ho optato per 5 gr. gluta post w.o ,zma 30 min prima del prenanna,prenanna caseine + 5/10 gr. gluta,ogghei? il tutto per 6 settimane
una cosa,nel barattolo della gluta non c'è il misurino ,un cucchiaino da caffe' quanti grammi sono??? grazie.

un chiacchiaino da caffe saranno sei-otto grammi secondo me
...nella mia gluta c'è quello picccolo che è da due grammi che sarà 1/3 del cucchiaino...

magari è in fondo..hai provato a cercarlo???

[Al2]

Anche io ero indeciso se prendere lo ZMA, ma serve? Qualcuno ne ha avuto benefici oltre che l'oca prennemente dritta???


....che anche questo potrebbe già considerarsi un beneficio, ma a lungo andare stanca!

lin tema di oca dritta il tribulus la fa da padrona....

[RAS]

io non prenderei mai lo zma senza il tribulus e sono se avessi meno di 30 anni

zma + 1g trib preWO e pre nanna

glutamina (meglio n.a.glutam o peptide) preWO postWO e pre nanna
5+5+5 g

[DestinoMax]

io non prenderei mai lo zma senza il tribulus e sono se avessi meno di 30 anni

zma + 1g trib preWO e pre nanna

glutamina (meglio n.a.glutam o peptide) preWO postWO e pre nanna
5+5+5 g

..ci sono diverse opinioni al riguardo, cmq concordo con te .
ZMA lo terrei cmq abbastanza alto.. e anche la gluta, dato che gran parte di essa.. va sprecata.

[GOHARD79]

io non prenderei mai lo zma senza il tribulus e sono se avessi meno di 30 anni

zma + 1g trib preWO e pre nanna

glutamina (meglio n.a.glutam o peptide) preWO postWO e pre nanna
5+5+5 g

difatti in questo prodotto che ho preso c'è anche il tribulus
quindi per quanto riguarda il cucchiaino? 6 grammi aggiudicati? ***** ma possibile che non ce l'hanno messo ? non ho parole...c'ho ficcato tutta la mano dentro,ma ndo sta?

[fuma-slayer]

io non prenderei mai lo zma senza il tribulus e sono se avessi meno di 30 anni

zma + 1g trib preWO e pre nanna

glutamina (meglio n.a.glutam o peptide) preWO postWO e pre nanna
5+5+5 g

...se usa la normale gluta alzerei le dosi perchè la maggior parte va sprecata...

[RAS]

...se usa la normale gluta alzerei le dosi perchè la maggior parte va sprecata...

il cucchiaino NON lo mettono

[MadBebe]

Rieccomi! ieri ho comprato la gluta universal nutrition e lo zma + tribulus (insieme) manon ricordo la marca adesso.Allora alla fine ho optato per 5 gr. gluta post w.o ,zma 30 min prima del prenanna,prenanna caseine + 5/10 gr. gluta,ogghei? il tutto per 6 settimane
una cosa,nel barattolo della gluta non c'è il misurino ,un cucchiaino da caffe' quanti grammi sono??? grazie.

Se usi lo zma, lo prenderei a stomaco vuoto, dopo cena, senza aggiungere altro. Ti dirò, secondo me è l'integratore che funziona di più. Qualità del sonno, recupero. Per il resto, sulla gluta sopno scettico, usata da sola, secondo me nei muscoli nn ce ne va una briciola, diverso il discorso nel beverone dopo allenamento. ZMA e tribulus, boh, nn sò, nn è molto entusiasmante come cosa, occhio ai dosaggi. Che marca hai preso? +Watt? Mi sembra che sia l'unica che fa lo zma + tribulus.
Cmq, io farei 20 gg di zma, una pausa di 10 gg dove usi le caseine e di nuovo zma.

Ciao, Mad

[fuma-slayer]

Se usi lo zma, lo prenderei a stomaco vuoto, dopo cena, senza aggiungere altro. Ti dirò, secondo me è l'integratore che funziona di più. Qualità del sonno, recupero. Per il resto, sulla gluta sopno scettico, usata da sola, secondo me nei muscoli nn ce ne va una briciola, diverso il discorso nel beverone dopo allenamento. ZMA e tribulus, boh, nn sò, nn è molto entusiasmante come cosa, occhio ai dosaggi. Che marca hai preso? +Watt? Mi sembra che sia l'unica che fa lo zma + tribulus.
Cmq, io farei 20 gg di zma, una pausa di 10 gg dove usi le caseine e di nuovo zma.

Ciao, Mad

anch'io con la ZMA mi trovo da dio...faccio anch'io come dici tu..4 settimane di ZMA poi stacco che uso delle caseine come pre-nanna e poi ancora

[jacaren]

Ciao, per una resa ottima utilizza la gluta 10g prima di allenarti insieme ai ramificati, 10g dopo l'allenamento, e 10g prima di andare a letto con zma 3 cps (almeno 30mg di zinco) escludi totalmente i carboidrati dal pre-nanna e se vuoi potresti aggiungere del tribulus circa 1g...

[GOHARD79]

Ciao, per una resa ottima utilizza la gluta 10g prima di allenarti insieme ai ramificati, 10g dopo l'allenamento, e 10g prima di andare a letto con zma 3 cps (almeno 30mg di zinco) escludi totalmente i carboidrati dal pre-nanna e se vuoi potresti aggiungere del tribulus circa 1g...

mmm,piu o eno come sto facendo...cmq per far prima ho pensato di mettere inseme alle caseine, che non intendo togliere come pre-nanna, 4 capusle dio zma + 10 gr di gluta,puo' andare?

p.s. quanti ***** di grammi sono piu o meno il cucchiaino da caffe' devo regolarmi con quello...

[jacaren]

4 cps di zma può andare...che marca usi?
la gluta 2 cucchiani da caffè abbastanza colmi sono circa 10g...le caseine non toglierle perchè non ha senso...la gluta è un disinfiammante muscolare accelera il recupero e da un buon volume al muscolo e inoltre stimola il Gh, se tu utilizzi una caseina non vai a creare iperamminoacidemia (rispetto a un siero) e l'insulina non "viene" stimolata...di conseguenza un coktail simile è presente nei classici Gh stack americani.

[fuma-slayer]

mmm,piu o eno come sto facendo...cmq per far prima ho pensato di mettere inseme alle caseine, che non intendo togliere come pre-nanna, 4 capusle dio zma + 10 gr di gluta,puo' andare?

p.s. quanti ***** di grammi sono piu o meno il cucchiaino da caffe' devo regolarmi con quello...

prendendole contemporaneamente limita l'assorbimento dello Zinco per vai dell'interferenza con il Calcio contenuto nelle caseine...

[fuma-slayer]

4 cps di zma può andare...che marca usi?
la gluta 2 cucchiani da caffè abbastanza colmi sono circa 10g...le caseine non toglierle perchè non ha senso...la gluta è un disinfiammante muscolare accelera il recupero e da un buon volume al muscolo e inoltre stimola il Gh, se tu utilizzi una caseina non vai a creare iperamminoacidemia (rispetto a un siero) e l'insulina non "viene" stimolata...di conseguenza un coktail simile è presente nei classici Gh stack americani.

veramente nei GH stack americani mettono glutammina, OKG, arginina, lisina, prodotti standardizzati L-DOPA..altri che ocntengono GABA e altre belle cosette

[GOHARD79]

prendendole contemporaneamente limita l'assorbimento dello Zinco per vai dell'interferenza con il Calcio contenuto nelle caseine...

il contrario di quello che dice jacaren insomma!
Quando non mi alleno invece? diminuisco le dosi?