(Forse) banale: Integratori / BB & corsa / Riviste

[andrea75]

Carissimi amici di Musclenutrition,
premetto che non sono un fanatico di bodybuilding e che il mio
scopo, non me ne vogliate, non e' sicuramente quello di veder crescere i
miei muscoli in misura notevole.

Amo pero' lo sport in generale e nell'ambito di una personale filosofia
di vita sana ritengo opportuno dedicarmi anche all'attivita' muscolare
con i pesi.

Le domande che porro' in questo post saranno forse trite e ritrite, ma
vi prego di non assalirmi. Non sono assolutamente un novizio di Internet
e ho gia' cercato sia nei post passati che nei siti specialistici le
risposte ai miei dubbi, ma purtroppo la confusione circa alcune
questioni e' rimasta e quindi quale miglior occasione per risolverli del
mio debutto su questo newsgroup?

1a domanda: vedi forum ALLENAMENTO

Seconda questione, ultradibattuta: gli integratori. Ho letto riviste e
visitato numerosi siti, ma qui la confusione e' veramente sovrana.
L'integrazione mi attrae, anche perche' sono vegetariano e penso che una
qualche utilita' nel mio caso l'avrebbe, ma le dosi che leggo come
suggerite mi sembrano francamente spropositate. Selezionando le varie
fonti di informazione mi pare che al caso mio potrebbero esser utili
creatina e aminoacidi ramificati. Sono rimasto sbalordito dalle
differenze di prezzo per prodotti della stessa cateforia. La creatina,
economicissima, di ditte come FastEnergy o KSR e' spazzatura o in fondo
per soggetti non esigentissimi puo' andar bene? Quali sono le marche con
il miglior rapporto qualita'/prezzo? Ribadisco che io prenderei questi
prodotti per un senso di maggior benessere, non per risultati in termini
di centimetri guadagnati, seguendo quindi le posologie indicate nelle
confezioni.

Terzo ed ultimo dubbio, le riviste dedicate al fitness e al
bodybuilding. Ne ho acquistate due solo per farmi un'idea generale e
devo dire che non si tratta di prodotti scadenti dal punto di vista
editoriale, come invece forse, prevenuto, mi aspettavo. Le due riviste
sono Muscle&Fitness e Olympian's. Sono effetivamente ben fatte o mi
hanno colpito sfruttando la mia ignoranza in materia? Quali sono le
riviste migliori, considerando che la mia scelta e' caduta su queste
proprio perche' la loro copertina non ritraeva persone ultramuscolose
(tipo Flex per intenderci)?

Sperando di non avervi annoiato troppo, confido in una vostra risposta
alle questioni sollevate.

Saluti,
Andrea

[phoenix]

Originally posted by andrea75:
Terzo ed ultimo dubbio, le riviste dedicate al fitness e al
bodybuilding. Ne ho acquistate due solo per farmi un'idea generale e
devo dire che non si tratta di prodotti scadenti dal punto di vista
editoriale, come invece forse, prevenuto, mi aspettavo. Le due riviste
sono Muscle&Fitness e Olympian's. Sono effetivamente ben fatte o mi
hanno colpito sfruttando la mia ignoranza in materia? Quali sono le
riviste migliori, considerando che la mia scelta e' caduta su queste
proprio perche' la loro copertina non ritraeva persone ultramuscolose
(tipo Flex per intenderci)?

Probabilmente no nti hanno annoiato perchè è la rpima volta che le leggevi, quando lo fai per diverso tempo, a meno di rari casi, sembrano dire sempre le stesse cose o bufale incredibili(con tutto ciò, comunque, la passione (ci) spinge a comprarle).

[phoenix]

Originally posted by andrea75:

1a domanda: vedi forum ALLENAMENTO

Dovresti essere più chiaro circa le tue condizioni attuali ed i tuoi obiettivi, comunque in linea di massima, per iniziare, potresti allenarti 3/4 volte a settimana con i pesi e 1/2 volte solo lavoro aerobico.

[phoenix]

Originally posted by andrea75:


Seconda questione, ultradibattuta: gli integratori. Ho letto riviste e
visitato numerosi siti, ma qui la confusione e' veramente sovrana.
L'integrazione mi attrae, anche perche' sono vegetariano e penso che una
qualche utilita' nel mio caso l'avrebbe, ma le dosi che leggo come
suggerite mi sembrano francamente spropositate. Selezionando le varie
fonti di informazione mi pare che al caso mio potrebbero esser utili
creatina e aminoacidi ramificati. Sono rimasto sbalordito dalle
differenze di prezzo per prodotti della stessa cateforia. La creatina,
economicissima, di ditte come FastEnergy o KSR e' spazzatura o in fondo
per soggetti non esigentissimi puo' andar bene? Quali sono le marche con
il miglior rapporto qualita'/prezzo? Ribadisco che io prenderei questi
prodotti per un senso di maggior benessere, non per risultati in termini
di centimetri guadagnati, seguendo quindi le posologie indicate nelle
confezioni.

Qui, chi +, chi -, tutti prendiamo integratori per il semplice motivo che se ti alleni ad un certo livello e vuoi sempre migliorarti, sono necessari, è chiaro che se lo sport è inteso come hobby, allora se ne può anche fare a meno.
Per quanto riguarda le marche ed iprezzi, la tua salute non è rapportabile alla qualità ed al prezzo degli integratori, e nemmeno al tuo grado di allenamento, quindi se costano troppo poco, non ti fidare, non ti fidare di marche sconosciute perchè potresti avere brutte sorprese.
Da quello che posso intuire, a te potrebbero essere necessari anche solo degli aminoacidi ramificati, un multiminerale e volendo proprio delle proteine in polvere.