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Ragazzi che dosi mi consigliate de creatin action per avere un po di spinta in piu in pal e aquisire quel poco in piu di tono muscolare???vi ricordo che ogni dose (6g)contiene 3 g di crea monoidrata 1,5 di gluta e 500mg di taurina...io pensavo nei giorni di allenamento 6g prima all e 6g dopo all..e nei giorni di riposo 6g a colazione...che ne pensate...anche x drugo
Ragazzi che dosi mi consigliate de creatin action per avere un po di spinta in piu in pal e aquisire quel poco in piu di tono muscolare???vi ricordo che ogni dose (6g)contiene 3 g di crea monoidrata 1,5 di gluta e 500mg di taurina...io pensavo nei giorni di allenamento 6g prima all e 6g dopo all..e nei giorni di riposo 6g a colazione...che ne pensate...anche x drugo
Io prenderei 6 grammi la mattina e 6 grammi dopo allenamento.
Se vuoi prendine un pò prima, ma non credere che la creatina ingerita un ora prima te la ritrovi tutta nel muscolo...
Semmai quella che assorbi oggi l'avrai domani caricata nel muscolo.
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