indecisione acquisto creatina :|

**Sergio** · 28-02-2006, 14:40:31

Originariamente Scritto da PaOloNiX

espongo il mio problema: ancora sono in giovane età rispondo bene agli allenamenti ma vorrei qualcosa di + che mi apiuti a mettere su massa magra il + veloce possibile e non vorrei assumere 100 prodotti diversi (proteine, amminoacidi ramificati, creatina) x poi ritrovarmi con la cacarella a schizzi x un po di muscoli in +

quindi la mia idea era di assumere creatina (senza apporto di carbo semplici che gia assumo abbondantemente nella alimentazione tipicamente pastasciuttara) e preferibilmente in compresse x la + rapida asunzione.
ora volevo un compromesso tra completezza del prodotto e senza cotnroindicazioni particolari e ho notato questo prodotto Twinlab che mi è subito piaciuto che ne dite??? Twinlab cratine fuel stack (6 cps: 5000mg creatina monoidrata, L-gluttammina 2000mg, taurina 200mg) assunzione 3cps al giorno. che ne dite??? oppure avevo notato anche la cee-pro della muscletech ditemi voi :9 vorrei spendere uan cosa adeguata e avere un apporto low carb di creatina e altri fattori che mi aiutino nel mio allenamento massa/forza

ps:scusate ma ho scritto in fretta e mi sono accorto adesso di aver scritto in modo illeggibile

Twinlab e Cee-Pro sono sicuramente due ottimi prodotti, li puoi tranquillamente provare per aiutarti nell'allenamento.

**PaOloNiX** · 28-02-2006, 14:43:14

ok allora vado x twinlab fuel stack??? magari visto ke una confezione da 90cps costa 31 euro aspetto ke ritornano le cinture da sovraccarico con catena e prendo la cintura e una conf da 90cps di twinlab fuel stack ke a 3 cps al giorno mi dura x un mesetto se poi funziona la ricompro x 31 euro al mese non vado in mezzo a una strada :P

**Sergio** · 28-02-2006, 14:45:03

Si, oltre tutto la Fuel Stack contiene anche Glutammina (ottima) e taurina per l'assorbimento.

**PaOloNiX** · 28-02-2006, 15:11:25

infatti mi ha attirato x quello xkè è un bilanciamnto di creatina glutammina e taurina non è solo creatina monoidrata

grazie dei consigli

**PaOloNiX** · 01-03-2006, 12:59:36

ho acquistato la fuel stack della twinlab aspetto ke me la inviino

quando dovrei assumerle le 3 cps???

**Sergio** · 01-03-2006, 13:18:15

Dopo allenamento.

**PaOloNiX** · 01-03-2006, 13:19:00

Originariamente Scritto da Sergio

Dopo allenamento.

non dovrei assumerlo pre x rendere al max nell'allenamento???

**Sergio** · 01-03-2006, 13:29:21

Originariamente Scritto da PaOloNiX

non dovrei assumerlo pre x rendere al max nell'allenamento???

No.
La Gluta ti serve dopo per il recupero muscolare e fisiologico generale.
La Crea si assimila molto meglio dopo l'allenamento durante la cosiddetta "finestra anabolica" (poi la userai i giorni successivi dopo che è stata immagazzinata nelle cellule muscolari)

**PaOloNiX** · 01-03-2006, 13:31:26

Originariamente Scritto da Sergio

No.
La Gluta ti serve dopo per il recupero muscolare e fisiologico generale.
La Crea si assimila molto meglio dopo l'allenamento durante la cosiddetta "finestra anabolica" (poi la userai i giorni successivi dopo che è stata immagazzinata nelle cellule muscolari)

ok grazie mille ma quanto tempo dopo l'allenamento??? io solitamente mangio verso le 14.00 poi alle 16.00 vado in palestra mi faccio i miei 75/80 min di allenamento 10 min di streching e poi parto quando la assumo + o -???

**Sergio** · 01-03-2006, 14:50:55

Subito dopo, una bevanda zuccherata e ci deglutisci le compresse

**PaOloNiX** · 01-03-2006, 14:52:36

ok allora mi porto un succo di frutta e 3 compresse appena terminato l'allenamento faccio streching 10 min e alla fine prima di rivestirmi mi bevo il succo con le 3 cps