creatina pharmapure

**Sergio** · 27-02-2006, 09:40:58

Agitator

Una è classica creatina con trasporto (con qualche accorgimento in più) , l'altra è semplice creatina monoidrato Creapure.

**agitator** · 01-03-2006, 23:30:55

capito.. pero vedo che quella semplice è micronizzata.. l'altra pure?

**Sergio** · 02-03-2006, 09:55:33

Dentro ci sono : Creapure Degussa, Tricreatina Malata, Creatina Glicinata.
Poi come sistemi di trasporto : Glucosio, Taurina ed Acido Lipoico.

**agitator** · 03-03-2006, 17:34:36

quindi è meglio quest'ultima vero?

**Sergio** · 03-03-2006, 17:38:40

Come efficacia direi di si.

**agitator** · 03-03-2006, 17:53:43

le dosi come dovrei prenderle? dato che ci sono altre sostante..

**Sergio** · 03-03-2006, 18:03:06

50-60 grammi dopo l'allenamento disciolti in 500 ml d'acqua.

**agitator** · 06-03-2006, 22:38:15

azz cosi tanto? solo dopo l'allenamento va presa?
non va presa i soliti 4 cukkiaini la prima settimana poi la 2° 3 cukkiaini poi la 3° 2 cucckiaini e poi per 2 settimane stop?

**CercasiCavieUmane** · 07-03-2006, 15:15:56

Salve, ho comprato la cretina micronizzata della dymatize, sapete dirmi quando assumerla? è la prima volta che la prendo dopo 3 anni di palestra.
Grazie

**Sergio** · 07-03-2006, 15:50:47

Originariamente Scritto da CercasiCavieUmane

Salve, ho comprato la cretina micronizzata della dymatize, sapete dirmi quando assumerla? è la prima volta che la prendo dopo 3 anni di palestra.
Grazie

Monoidrata ?

**CercasiCavieUmane** · 07-03-2006, 22:56:44

Sì monoidrata.
Sai darmi qualche delucidazione su come e quando prenderla?

**Sergio** · 08-03-2006, 08:38:17

Originariamente Scritto da CercasiCavieUmane

Sì monoidrata.
Sai darmi qualche delucidazione su come e quando prenderla?

Come ogni altra monoidrata.
5 grammi dopo l'allenamento assieme ad una bevanda zuccherata O 3 grammi a colazione e 3 grammi a pranzo.

**CercasiCavieUmane** · 08-03-2006, 23:08:25

3 grammi a colazione e a pranzo sempre con la bevanda zuccherata?
Quando mi alleno devo prendere tutta la dose nel post wo o dividerla con la colazione? Tutti i giorni devo assumere 5 gr.?