Creatina

[Fabiuccio]

salve amici, ero intenzionato ad acquistare la creatina ma vorrei alcune dritte:

*Meglio in polvere o capsule?
*La dose come la suddivido e per quante settimane?
*Diluirla con il succo alla pera va bene?

THANKS!!!

[Sergio]

salve amici, ero intenzionato ad acquistare la creatina ma vorrei alcune dritte:

*Meglio in polvere o capsule?
*La dose come la suddivido e per quante settimane?
*Diluirla con il succo alla pera va bene?

THANKS!!!

A mio avviso meglio in polvere, ma questo è solo questione di comodità.
5 grammi post allenamento per 5 settimane.
Succo alla pera è ok come un qualunque succo zuccherato

[Fabiuccio]

Quindi non mi consigli di suddividerla in vari periodi della giornata?
Ok per le 5 settimane, ma per quanto stacco?
Ho appena acquistato su musclenutrition quella della pharmapure in polvere appunto!
Io volevo assumerne 2g al mattino 2g pre work e 2g di sera oppure post work, è sbagliato?

AH DIMENTICAVO, devo prenderla tutti i giorni? Anche quando non mi alleno?
(giovedi-sabato-domenica)???

[RSVSilver]

A mio avviso meglio in polvere, ma questo è solo questione di comodità.
5 grammi post allenamento per 5 settimane.
Succo alla pera è ok come un qualunque succo zuccherato

cosa succede se si fa una cosa del genere?
1 settimana 30 gr al giorno suddivisi in 6 volte da 5 gr
2 settimana 20 gr
3 settimana 15
4 sett 10 gr
5 sett 5 gr

Se dovessi mai prender la creatina farei una cosa del genere eheh...

[Fabiuccio]

E troppa, il tuo corpo non riusciurebbe a smaltirla tutta......
La prima settimana vedresti sul letto le pecore passar a razzo!!!

[Sergio]

cosa succede se si fa una cosa del genere?
1 settimana 30 gr al giorno suddivisi in 6 volte da 5 gr
2 settimana 20 gr
3 settimana 15
4 sett 10 gr
5 sett 5 gr

Se dovessi mai prender la creatina farei una cosa del genere eheh...

Troppa.

[Sergio]

Io volevo assumerne 2g al mattino 2g pre work e 2g di sera oppure post work, è sbagliato?

AH DIMENTICAVO, devo prenderla tutti i giorni? Anche quando non mi alleno?
(giovedi-sabato-domenica)???

Ottimo metodo d'assunzione, ai pasti mi raccomando in modo da usare l'insulina naturalmente prodotta dal pasto.

SI, sempre

[RSVSilver]

Troppa.

Nel senso che non serve e butti via il prodotto o nel senso che fa male?

[simone meiattini]

Usala cosi':
1°settimana: 20gr/gg in 4 assunzioni cadenzate
dalla 2° all'8°settimana 10gr/gg,sempre in 4 assunzioni cadenzate.
Ad ogni assunzione aggiungi 25/35gr di glucosio o Vitargo,non succo di frutta.
Dopo 8 settimane cosi'stacca per 20 giorni,poi puoi ripetere il ciclo.
Ti consiglio di usare per il futuro creatine gia'veicolate,le migliori sono Cell Tech Muscletech,Ful Blown Max Muscle,Phosphagen HP eas e quella della Twinlab...

[Sergio]

Nel senso che non serve e butti via il prodotto o nel senso che fa male?

Entrambe le cose

Quoto invece quello che ha detto Simone per intero

[Fabiuccio]

OK, grazie mille per i consigli
Quindi aumento le dosi, come consgliato da te!
Mentre per il prossimo acquisto:
O prendo le Cell Tech Muscletech che ho visto che hanno ance un buon prezzo
oppure ho notato che c'è il vitargo comprensivo di creatina!
Ancora grazie, bye!!!