Un istruttore della mia palestra mi ha conisgliato (x iniziare) di prendere:
4 Capsule di BCAA Gensan - 30min prima dell'allenamento;
3 Capsule di BCAA Gensan - Subito dopo l'allenamento;
30gr di Proteine Gensan in polvere da sciogliere in 300ml d'acqua - Prima di andare a dormire.
Come inizio visto che voglio mettere un pò di massa muscolare possono andare bene questi dosaggi? Cosa ne pensate dei prodotti di questa ditta?
Nei giorni di riposo invece come andrebbero distribuiti?
![](http://www.bodyweb.it/forums/images/smilies/352%5B1%5D.gif)
Grassie!
4 Capsule di BCAA Gensan - 30min prima dell'allenamento;
3 Capsule di BCAA Gensan - Subito dopo l'allenamento;
30gr di Proteine Gensan in polvere da sciogliere in 300ml d'acqua - Prima di andare a dormire.
Come inizio visto che voglio mettere un pò di massa muscolare possono andare bene questi dosaggi? Cosa ne pensate dei prodotti di questa ditta?
Nei giorni di riposo invece come andrebbero distribuiti?
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Grassie!
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