Creatina

[X3me]

quanti gr di creatina si devono prendere a pasto?

[bboy18]

puoi prenderne 2 gr nei 3 pasti principali

[fuma-slayer]

puoi prenderne 2 gr nei 3 pasti principali

2 x 3 = 6 g di creatina...dosi da ministero della Sanità---

[bboy18]

2 x 3 = 6 g di creatina...dosi da ministero della Sanità---

no li ho superate di un 50 %

per me quella dose va bene.. poi dipense la crea che usa ..e se la veicola e come

[fuma-slayer]

no li ho superate di un 50 %

per me quella dose va bene.. poi dipense la crea che usa ..e se la veicola e come

bah...io 6 g di monoidrata non li sento ......


ma tu hai la spinta del tuo gainer casalingo .....

[bboy18]

bah...io 6 g di monoidrata non li sento ......

vedi quello di cui parlavao e precisavo

prova 6 gr al giorno di CEE e poi mi dici .. o almeno la tua monoidrata gli metti un po di affervescenza glucosio ecc?

ma tu hai la spinta del tuo gainer casalingo .....

beh si .. sono più "pieno" e di sicuro la forza e le energie sn maggiori anche se purtroppo con i gg di univ mi perdo un po con l' alimentazine e viene meno un po tutto ..
cmq ho notato che la fame in totale era aumentata (parlo già in passato ) spero di rimettermi e riprendere tutto il periodo di massa.

[fuma-slayer]

vedi quello di cui parlavao e precisavo

prova 6 gr al giorno di CEE e poi mi dici .. o almeno la tua monoidrata gli metti un po di affervescenza glucosio ecc?

ero sui 6,4 (2,1 g per 3 capsule di CEE) e li sentivo..



beh si .. sono più "pieno" e di sicuro la forza e le energie sn maggiori anche se purtroppo con i gg di univ mi perdo un po con l' alimentazine e viene meno un po tutto ..
cmq ho notato che la fame in totale era aumentata (parlo già in passato ) spero di rimettermi e riprendere tutto il periodo di massa.

anch'io quando sono in uni..mi perdo un pò ma non sempre con l'alimentazione..ma riesco a rimediare sempre

[bboy18]

nn vorrei andare troppo ot .. ma al mattino ne risente la colazione , lo spuntino ecc poi l'ansia che chiude lo stomaco .. arrivi tardi e n ti alleni come vorresti ecc

allora dimmi meglio le tue esperienze con la CEE (il malato di tricreatina l'hai provato anche?)

[fuma-slayer]

nn vorrei andare troppo ot .. ma al mattino ne risente la colazione , lo spuntino ecc poi l'ansia che chiude lo stomaco .. arrivi tardi e n ti alleni come vorresti ecc

allora dimmi meglio le tue esperienze con la CEE (il malato di tricreatina l'hai provato anche?)

mi sono trovato bene..infatti ora sto staccando 2 week..e provo un prodotto con :
Creatine Ethyl Ester 2,400mg
Glycerol Monostearate 2000mg
Glucuronolactone 800mg
Potassium Phosphate 400mg
Sodium Phosphate 280mg
Caffeine 112mg
Niacinamide 80mg
Pyridoxine HCL 8mg

[bboy18]

creatina e caffeina


io pensavo di acquistare CEE semplice inpolvere .. e poi magari nel pre wo aggiungere un po di arginina ..

[X3me]

a me domani portano la creatina, dovrebbe essere quella a pastiglie (capsule). voi dite 6 gr al giorno?

[fuma-slayer]

creatina e caffeina

io pensavo di acquistare CEE semplice inpolvere .. e poi magari nel pre wo aggiungere un po di arginina ..

anche..stavo studiando un pò di opzioni...quel prodotto ha ottimi consensi leggendo forum americani...

[bboy18]

creatina e caffeina

[X3me]

ohi oggi ho preso la creatina, sono 150 tavolette da 2,5 gr ognugna
quello della palestra mi ha detto di prendere 2 tavolette a pasto per la prima settimana poi una tavoletta a pasto nelle altre settimane...giusto?

p.s ma si devono sciogliere nell'acqua?

[bboy18]

no se è in tavolette va ingoiata ..

io avrei pèreso in polvere (ma forse l'ha venduta lui )