Salve raga, vorrei sapere quali prodotti dovrei comprare, sono propio un niubbo più totale, ho ripreso ad andare in palestra 5 mesi fa:
sono alto 1,87 e peso sui 90/93 kg, da 3 mesi ho iniziato a prendere le proteine col siero del latte: le nutrisystem (sapete se è una buona marca ?)
Sapete consigliarmi qualche altro prodotto da integrare con la dieta?
Vi posto la mia scheda
Lunedi
Panca inclinata 8 8 6 6
Panca piana 8 8 6 6
Croci su panca inclinata 8 8 8 8
Pull-over 8 8 8
Bicipiti con bilancere in piedi 8 8 6 6
bicipiti concentrati 8 8 8 8
Mercoledì
lat machine 8 8 6 6
lat machine avanti 8 8 6 6
rematore atrezzo impugnatura larga 8 8 8 8
french press con bilancere 8 8 6 6
tricipiti con manubrio 8 8 6 6
Giovedì
Alzate in su da seduto 8 8 6 6 (lol questa nn ricordo come si chiama)
Alzate laterali da seduto 8 8 6 6
alzate laterali con testa sulle gambe 8 8 8 8 (anche di questa nn ricordo il nome)
Venerdi
Pressa 8 8 6 6
leg exstension 8 8 8
leg curl 8 8 8
polpacci calf machine 10 10 10 10
Ecco ora che sapete la mia scheda potete darmi qualche consiglio sui prodotti da acquistare
grazie a tutti ciaooooo
Ps: ma le pro io le prendo alla mattina 3 misurini, verso le 18:00 altri 3 misurini e qualche volta prima di andare a nanna sempre 3 misurini, secondo voi sono troppe le dosi, riesco ad assimilare tutte queste pro oppure le elimino con l'urina???
sono alto 1,87 e peso sui 90/93 kg, da 3 mesi ho iniziato a prendere le proteine col siero del latte: le nutrisystem (sapete se è una buona marca ?)
Sapete consigliarmi qualche altro prodotto da integrare con la dieta?
Vi posto la mia scheda
Lunedi
Panca inclinata 8 8 6 6
Panca piana 8 8 6 6
Croci su panca inclinata 8 8 8 8
Pull-over 8 8 8
Bicipiti con bilancere in piedi 8 8 6 6
bicipiti concentrati 8 8 8 8
Mercoledì
lat machine 8 8 6 6
lat machine avanti 8 8 6 6
rematore atrezzo impugnatura larga 8 8 8 8
french press con bilancere 8 8 6 6
tricipiti con manubrio 8 8 6 6
Giovedì
Alzate in su da seduto 8 8 6 6 (lol questa nn ricordo come si chiama)
Alzate laterali da seduto 8 8 6 6
alzate laterali con testa sulle gambe 8 8 8 8 (anche di questa nn ricordo il nome)
Venerdi
Pressa 8 8 6 6
leg exstension 8 8 8
leg curl 8 8 8
polpacci calf machine 10 10 10 10
Ecco ora che sapete la mia scheda potete darmi qualche consiglio sui prodotti da acquistare
grazie a tutti ciaooooo
Ps: ma le pro io le prendo alla mattina 3 misurini, verso le 18:00 altri 3 misurini e qualche volta prima di andare a nanna sempre 3 misurini, secondo voi sono troppe le dosi, riesco ad assimilare tutte queste pro oppure le elimino con l'urina???
magari domanda a Sergio
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