salve a tutti...sotto consiglio del mio allenatore ho acquistato pe la prima volta la cretina in pastikke monoidrata della inkospor e le proteine in polvere....L'allenatore mi consiglia di farmi 3/4grammi di creatina prima della'llenamento mentre il tizio del negozio mi a detto di farmene 2 prima dell'allenamento e 1 dopo e di farmene 3 drante i giorni di riposo....l'allenatore invece mi ha detto di nn farmi niente durante i giorni di risposo....a ki devo dare retta???inoltre le proteine ke ho acquistato devo assumerle dopo l'allenamento ma cio comprota ke le assuma assieme alla creatina...puo essere dannoso?grazie in anticipo per le risposte
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creatina e proteine
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nn c'è nessun problema (sempre che tu non abbia già patologie renali), ma cambia marca di integratori.
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scusa drugo nn e ke gentilmente potresti kontattarmi su messenger? il mio indirizzo è arkon86@hotmail.com ....purtroppo nn ci capisco nulla ko sti integratyori...il negoziante mi dice una kosa l'allenatore un altra..prima mi dikono ke la marka e buona ora skopro ke fa skifo...mi servirebbe il parere di un esperto....e me pare vedendo anke gli altri post ke tu ci capisci abbastanza...
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tu fidati di quello ceh c'è dentro non di quello ceh ti prende i soldi (acneh se sono magari meno rispetto ad un altro prodotto magari ci guadagnano di +) ... cerca creatine della degussa, proaction ad esempio è ok
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Originariamente Scritto da arkon86ma creatine di skarsa qualità kosa possono comportyare?meno assorbimento o sostanze tossike nella creatina stessa?
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Originariamente Scritto da arkon86porkaeva.....................le scorie naturalmente sono cancerogene?).
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