ceseine e siero

[manitas]

ciao a tutti,
ho sbagliato ordinare le proteine a lento rilascio...anzichè quelle per il prenanna mi sono arrivate proteine del latte del siero (scambio ionico)...zio frate!

posso usarle lo stesso per il prenanna o proprio no?...penso che alla fine sono sempre proteine che si aggiungono al computo totale giornaliero.

cosa dite? grazie.

[`MeTaLz`]

quelle del siero cn scambio ionico sn più indicate la mattina.. mentre x il prenanna ci vogliono proteine a lenta rilascio (caseine) a questo punto vai di cibo solido,200 gr d fiocchi d latte nel prenanna e usa le pro la mattina a colazione

[Manchester]

le puoi rallentare le whey.


basta che ci metti una fonte di grassi.

es. whey+olio di lino

[manitas]

grazie ragazzi,
sapevo che si poteva rallentare o cambiare l'orario di assunzione ma ero curioso di sapere se prese da sole nel prenanna non sarebbero proprio andate bene...l'idea era del dolcetto finale. grazie ancora.