integratori in una dieta vegetariana

[Philip Morris]

allora io non mangio carne e pesce vorrei sapere come e cosa integrare.Gli amminoacidi sarebbero utili?quali proteine dovrei preferire?

[Drugo84]

amino e pro possono aiutare xchè possono colmare carenze aminoacidiche dovute all'assenza di carni, n dovresti avere problemi ad usarle xchè la maggior parte sono derivate da latte uova e soia se prorpio cerchi c'è anceh del sangue ma nn mi pare il caso cmq) ... magari anche integratori minerali.

[Philip Morris]

amino e pro possono aiutare xchè possono colmare carenze aminoacidiche dovute all'assenza di carni, n dovresti avere problemi ad usarle xchè la maggior parte sono derivate da latte uova e soia se prorpio cerchi c'è anceh del sangue ma nn mi pare il caso cmq) ... magari anche integratori minerali.

scusa se ti scoccio ancora ma vorrei un parere sull'aminofuel 1000mg della Twinlab.Che ne dici è indicato?poi,se dovessi prendere della creatina quale mi consiglieresti?un'ultima cosa,che minerali dovrei prendere va bene un multivitaminico?grazie

[Sergio]

Aminofuel può andare, ma già delle semplici proteine svolgeranno ottimamente il loro lavoro.

[Drugo84]

Aminofuel può andare, ma già delle semplici proteine svolgeranno ottimamente il loro lavoro.

un multiminerale qualunque, se invece vuoi fare le cose raffiante tutto separato con tempisctiche differenti
crea basta che si auna creapure è=

[tyler]

La risposta alla tua domanda è molto semplice: se non riesci ad ingerire le proteine che ti prefiggi nella tua dieta, integra con proteine.

Il tuo essere vegetariano ti dovrebbe dare svantaggi solo da questo punto di vista.

Altri integratori come un multivitaminico o creatina possono darti profitto ma non perchè sei vegetariano (beh se sei uno sensibile alla creatina, il tuo essere veg. potrebbe amplificarne gli effetti) .