Quanti e quali integratori??

[follownardy]

Salve a tutti!!
Vado in palestra da quasi 5 mesi, x questo mese ho deciso di provare la creatina. Oltra ad essa, assumo, solo quando mi alleno i BCAA. La creatina la prendo dopo allenamento, mentre mangio. Ho un alimentazione abbastanza corretta e non mangio schifezze. Volevo sapere se oltre a queste sostanze mi conviene prendere anche le proteine. Voglio mettere su quanta piu massa possibile..

Ciaooooooooo

[Drugo84]

1. se hai iniziato da così poco lascia stare la crea, nn la sfrutteresti appieno, asetta di maturare esperienza sotto la ghisa
2. le proteine sono solo un alimento come altri, per cui puiu prenderlo o no a seconda dele esigenze, se nn hai uan carenza nell adieta nn ti cambieà proprio nulla.