Ho 600gr di glutammina pura e da Lunedì cambio palestra e anche orario. Quindi non so più quando prenderla dal momento che non faccio neanche più il post-WO per i motivi di cui sotto.
Ipotizzando che:
Nei giorni di allenamento finisco la palestra alle 20:30 e dopo 10 minuti ceno (ce l'ho sotto casa) e che la mattina non faccio in tempo ad assumerla a stomaco vuoto (bere poi 500ml d'acqua appena alzati non è il massimo) per poi aspettare 20-30 minuti per fare colazione. Quando posso assumerla anche nei giorni di non allenamento? Quando mi alleno la assumo during\post wo anche se dopo poco ceno?
Nel prenanna quanto deve passare dal pasto e una volta ingurgitata quanto tempo devo aspettare per andare a letto?
Ipotizzando che:
Nei giorni di allenamento finisco la palestra alle 20:30 e dopo 10 minuti ceno (ce l'ho sotto casa) e che la mattina non faccio in tempo ad assumerla a stomaco vuoto (bere poi 500ml d'acqua appena alzati non è il massimo) per poi aspettare 20-30 minuti per fare colazione. Quando posso assumerla anche nei giorni di non allenamento? Quando mi alleno la assumo during\post wo anche se dopo poco ceno?
Nel prenanna quanto deve passare dal pasto e una volta ingurgitata quanto tempo devo aspettare per andare a letto?
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