Un integratore per recuperare...?

[Daniel_e]

Ciao volevo un consiglio su qualche integratore da assumere, in polvere da mischiare in acqua o a compressa... non so... non sono esperto di queste cose


Io vado tutti i giorni in palestra eccetto il sabato e la domenica, faccio solo pesi..

poi a casa tutti i giorni, la sera faccio un ora di tapis... in entrambi gli allenamenti bevo della semplice acqua del rubinetto...

Non mi sapete consigliare qualche integratore per aiutare l'allenamento, per recuperare un po'? Arrivo alla sera che son stanco...

Ho 17 anni non vorrei prendere qualcosa di strano...

Alle 7 mi sveglio per andare a scuola alle 13.50 torno a casa alle 16 vado in palestra alle 21 faccio tapis... un integratoruccio ci vorrebbe... o no?

[Drugo84]

direi della glutammina, ma priam di tutto smetti di allenarti tutti i gg e passa a 3 sedute di pesi e 2-3 di cardio se proprio devi farlo.
p.s altra cosa importantissima è la dieta, poi se alla fine vedi che recuperi amncora male ok per la glutammina, ma tu stai sbaglaindo tutto dalla base.

[Daniel_e]

direi della glutammina, ma priam di tutto smetti di allenarti tutti i gg e passa a 3 sedute di pesi e 2-3 di cardio se proprio devi farlo.
p.s altra cosa importantissima è la dieta, poi se alla fine vedi che recuperi amncora male ok per la glutammina, ma tu stai sbaglaindo tutto dalla base.

xke sto sbagliando?

[Drugo84]

xke sto sbagliando?

ti alleni tutti i giorni, non va per nulla.

[prince996]

metterei anche un bel multivitaminico

[Daniel_e]

ti alleni tutti i giorni, non va per nulla.

e non va bene?

come dovrei allenarmi?

in palestra e a casa?

[Daniel_e]

cmq questi due prodotti come funzionano? Sono in polvere da diluire in acqua? O sono delle compresse?

E quali effetti portano?

[MxRacer]

Allora cm ti hanno già detto devi cambiare frequenza di allenamento ma prima ancora dovresti postare (nella sezione apposita) i tuo dati quali altezza,peso,costituzione dopodiche dire ciò che mangi abitualmente e quali sono i tuoi obbiettivi.Solo cosi potrai ricevere consigli con cognizione di causa

P.S.la glutammina è un amminoacido che favorisce il recupero sia fisico sia mentale,è uno degli integratori più efficaci,ma senza delle buone basi di allenamento e dieta è difficile ottenere i risultati sperati

[Drugo84]

e non va bene?

come dovrei allenarmi?

in palestra e a casa?

nn va bene no, quando ti alleni procuri solo dei danni ai tuoi msucoli, la crescita ecc... avvengono quando riposi, se ti alleni sempre peggiore sempre + le cose, per nn parlarre dei sovraccaricchi all'SNC ...

[Daniel_e]

ah... non sapevo potesse succedere tutto ciò... io credevo più mi alleno meglio è...
mah, che ignorante che sono...

Vabbe allora dici che si puo' sempre rimediare?

Per la palestra 3 volte a settimana vabbene? Per il cardio a casa anche 3 possono andare?

[Drugo84]

ah... non sapevo potesse succedere tutto ciò... io credevo più mi alleno meglio è...
mah, che ignorante che sono...

Vabbe allora dici che si puo' sempre rimediare?

Per la palestra 3 volte a settimana vabbene? Per il cardio a casa anche 3 possono andare?

è indispensabile il cardio?
meglio se vai in sez allenamento cmq