Buonanotte innanzitutto mi presento, sono Curva Sud e sono nuovo. Ho 22 anni e faccio b.b. da + di 3 anni, sono alto 175 cm e peso 77kg con un po di grasso nell'addome ma niente di preoccupante con l'allenamento aerobico dovrebbe andare via. Tra qualche settimana volevo cominciare a prendere la creatina, giusto per provare dato che non ne ho mai presa ma siccome ce ne sono tante volevo un consiglio da voi su quale prendere, magari me ne consigliate voi una che si trova nel catalogo di muscle nutrition qui sul sito. Ho veramente le idee confuse su quest'argomento e gia ho letto tutti i thread sulla questione, mi affido a voi. Grazie.
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Nessuno mi risponde?Dai sennò ci rimango male. -
Niente vabbe buonanotte se ci ripensate pero...Commenta
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Io ti consiglierei la liquida!
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Io tutte tranne quellaOriginariamente Scritto da amarandei.adriana
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Ammazza come siete stati chiari!Commenta
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Originariamente Scritto da Curva Sud
Scherzi a parte, prova una creatina monoidrata buona, magari possibilmente Creapure.
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Grazie SergioCommenta
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Creapure che è la marca?Commenta
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E' il tipo di creatina contenuta, può essere rivenduta da altre marche, ma garantisce per lo meno una certa qualità di base.
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E quanto costerebbe + o -?Commenta
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Descrizione : Integratore di creatina monoidrata micronizzata in polvere CREAPURE™. La creatina é un derivato degli amminoacidi naturalmente prodotto dall'organismo e contenuto in vari alimenti. Trasformata nella sua forma fosforilata, é coinvolta nel mantenimento delle riserve energetiche cellulari: essa partecipa, infatti, alla produzione di ATP rendendo così disponibile l'energia necessaria alla contrazione muscolare. Prodotto da Degussa BioActives, ogni lotto di CREAPURE™ viene esaminato accuratamente per assicurarne la massima purezza e la massima qualità a garanzia e tutela dei consumatori: analizzato con tecnica HPLC (cromatografia liquida ad alta prestazione), viene sottoposto a severi controlli volti a determinarne l'assenza di impurità e di sottoprodotti quali creatinina, dicianammide, diidrotiazina, sodio e metalli pesanti. CREAPURE™ è un marchio registrato Degussa BioActives, Germany (U.S. Patent No. 5,719,319). Disponibile in confezioni da 325g. Ingredienti : Creatina Creapure pura.
Uso : Assumere una porzione al giorno secondo quanto riportato in etichetta disciolto in acqua o succo di frutta.
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Si, può andare...
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Un ultima cosa e poi non ti rompo +, le dosi? Grazie SergioCommenta
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5 grammi al giorno dopo l'allenamento, sciolta in una bevanda zuccherata
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