ZMA chiarimenti

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  • Satanello
    Bodyweb Advanced
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    • Alessandria
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    ZMA chiarimenti

    Dunque usando il search ho cercato di capire meglio come sfruttare lo ZMA.
    In palestra me lo hanno consigliato prima del prenanna.
    il problemino è che cenando dopo il WO intorno alle 21:00 - 21:30 è difficile prendere lo ZMA 30 minuti prima dello spuntino prenanna.
    Sulla confezione c'è scritto 2 cps prima del wO e 2 del prenanna nei giorni di allenamento e 4 cps come prenanna nei giorni in cui non ci si allena.
    appena alzato mi sparo le whey e quind nisba a meno di alzarsi 2 ore prima per andare al lavoro..... Idee????
    Se le prendessi prima del Wo intorno alle 17:00 (finisco pranzo alle 13:00 circa) con spuntino alle 17:45 per poi allenarmi alle 18:30 - 18:45 circa?
  • Drugo84
    Gentiluomo di Fortuna
    • Jun 2003
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    • Zion
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    #2
    prendilo al posto del pre-nanna a digiuno, al max sposti il pre-nanna o non lo fai.
    endorfino dipendente

    #BodyWeb Forum's Rules

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    • Satanello
      Bodyweb Advanced
      • Feb 2005
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      • Alessandria
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      #3


      Ok me ne sparo 4 cps tutte le sere e bonanotte, grazie!!!!

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