Dunque usando il search ho cercato di capire meglio come sfruttare lo ZMA.
In palestra me lo hanno consigliato prima del prenanna.
il problemino è che cenando dopo il WO intorno alle 21:00 - 21:30 è difficile prendere lo ZMA 30 minuti prima dello spuntino prenanna.
Sulla confezione c'è scritto 2 cps prima del wO e 2 del prenanna nei giorni di allenamento e 4 cps come prenanna nei giorni in cui non ci si allena.
appena alzato mi sparo le whey e quind nisba a meno di alzarsi 2 ore prima per andare al lavoro..... Idee????
Se le prendessi prima del Wo intorno alle 17:00 (finisco pranzo alle 13:00 circa) con spuntino alle 17:45 per poi allenarmi alle 18:30 - 18:45 circa?
In palestra me lo hanno consigliato prima del prenanna.
il problemino è che cenando dopo il WO intorno alle 21:00 - 21:30 è difficile prendere lo ZMA 30 minuti prima dello spuntino prenanna.
Sulla confezione c'è scritto 2 cps prima del wO e 2 del prenanna nei giorni di allenamento e 4 cps come prenanna nei giorni in cui non ci si allena.
appena alzato mi sparo le whey e quind nisba a meno di alzarsi 2 ore prima per andare al lavoro..... Idee????
Se le prendessi prima del Wo intorno alle 17:00 (finisco pranzo alle 13:00 circa) con spuntino alle 17:45 per poi allenarmi alle 18:30 - 18:45 circa?
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