Consiglio Why+Creatina

[JimMorrison]

Ciao raga... ho finalmente comprato le whey della optimum nutrition.
Ecco come integro:
-Quando non mi alleno appena sveglio preno il celltech(24,6g) e 30g di whey;
-Nei giorni di allenameto assumo il celltech post wo e le why pre wo;
Secondo voi va bene come abbinamento?sono indeciso se prendere le whey prima o dopo il wo perchè da quanto so contengono BCAA(utili pre wo) ma essendo proteine possono servire maggiormente nel post...
Ultima domanda:il celltech lo assumo gia da un mese e mezzo(assumendo solo i 24,6g consigliati) e vorrei continuare così...posso stare tranquillo?O nonostante i bassi dosaggi conviene cmq prendere un po di pausa?
Grazie mille............Light my fire

[bboy18]

il cell tech (classico ) contine destrosio .. il che al mattino non lo vedo molto bene

lo vedo bene invece nel post wo (quando servono gli zuccheri e zuccheri ad alto ig )
ee dopo un 20/30 minuti prendi le whey (quindi queste post wo)

cmq anche al mattino le whey vanno bene

[JimMorrison]

il celltech quando posso prenderlo nei giorni in cui non mi alleno?Non è consigliato assumerlo a stomaco vuoto?
Per le whey potyrei assumerle due volte al giorno una al mattino e una post wo o nel pomeriggio quando non alleno...ma non saranno troppi 60 g?

[bboy18]

il celltech quando posso prenderlo nei giorni in cui non mi alleno?Non è consigliato assumerlo a stomaco vuoto?
Per le whey potyrei assumerle due volte al giorno una al mattino e una post wo o nel pomeriggio quando non alleno...ma non saranno troppi 60 g?

se sono troppi devi essere tu a calcolarli con la dieta .
cmq tu l'hai chiesto se oltre al mattino che ne prendi 30 gr , fosse stato meglio prenderle prima o dopo ilwo , ed io ho risposto , che fra le 2 opzioni è meglio dopo il wo .
al mattino bisogna vedere la colazione che fai .. 30 gr nn è una misura standard di integratori da prendere
ma questi devono appunto integrare ciò che nn hai ..
se io al mattino già con la dieta arrivo a 25 gr di pro .. volendo , al max aggiungerei 10 gr di polvere capisci?

[JimMorrison]

Hai ragione... invece per il celltech continuo così?non interrompo un po?ciao e grtazie per i consigli!!!

[bboy18]

26 grammi di prodotto quantigr di creatina sono?

cmq .. visto che è già 1 mese e mezzo che loprendi .. anche una settimana staccare nn ti farà che bene

[JimMorrison]

contiene 3 g di creatina ogni 26g di prodotto...

[bboy18]

con 3 gr al giorno di crea .. puoi star tranquillo .. cmq il consiglio di sopra vale sempre