Assunsione creatina e bcaa

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raga ciao
ho comprati i seguenti prodotti


volevo sapere se la creatina e bcaa ( due prodotti separati ) li posso prendere insieme un poco prima e un pò dopo la palestra mischiati insieme!???magari sciolti in un bicchiere di succo di frutta...
e le proteien invece per colazione e prima di andare a letto!


ps: devo prenderli anche quando non vado in palestra?

[GIULIO]

Puoi prenderli assieme
succo di frutta ok, ma non all'arancia
ok per le proteine
le proteine tutti i gironi, i BCAA solo quando ti alleni, la crea c'è chi la prende sempre, chi solo nei gg in cui si allena.

[Drugo84]

diciamo ... di si, và, la crea puoi prenderla anceh a tutte le colazioni.
le pro invece le usi quando vuoi sostituire la sola parte proteica di un pasto usandole nella quantità equivalente (senza nessun problema extra).

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ace o pera?

ho solo questi due per ora a casa!

[GIULIO]

Solitamente il succo alla pera è uno di quelli con la percentuale di frutta maggiore

...e comunque nell'ACE non c'è anche l'arancia???

[Drugo84]

ace o pera?

ho solo questi due per ora a casa!

a mio parere megli H2O e saccarosio.