aminoacidi ramificanti.. un po troppi?

[agitator]

tratto da qui http://www.corpus-project.it/aminora1.html
<!--StartFragment --> Sport di Potenza:
- 0,18 - 0,25 gr\kg\die
Somministrazioni: prima, durante o dopo l'allenamento; prima del riposo notturno

ma non sono troppi per uno che prende gia le pro e creatina?

[Drugo84]

tratto da qui http://www.corpus-project.it/aminora1.html
<!--StartFragment --> Sport di Potenza:
- 0,18 - 0,25 gr\kg\die
Somministrazioni: prima, durante o dopo l'allenamento; prima del riposo notturno

ma non sono troppi per uno che prende gia le pro e creatina?

veramente si fa di solito 1g ogni 10 kg di peso corporeo cmq nn sono tnati, nn sono pesanti come uan pro, solo nn en vedo lo scopo (dipedne da che dsi fa)

[agitator]

in che sensi non ne vedi lo scopo?
cmq sto facendo massa

[Drugo84]

in che sensi non ne vedi lo scopo?
cmq sto facendo massa

xchè prendere aminoacidi se usi proteine?

[agitator]

be.. per far prima a fare massa insieme le proteine e creatina.. poi durante il fermo di creatina per ciclo.. uso la glutamina.. sbaglio?(oppure è meglio se uso la glutammina sempre?)
(ovvio il tutto con la giusta alimentazione e allenamento)

[Drugo84]

be.. per far prima a fare massa insieme le proteine e creatina.. poi durante il fermo di creatina per ciclo.. uso la glutamina.. sbaglio?(oppure è meglio se uso la glutammina sempre?)
(ovvio il tutto con la giusta alimentazione e allenamento)

aspè, se mi dici aminoacidi io in automatico penso ad un pool di amino, nn a amino particolari che si assumono da soli (come gluta crea, che cmq sono 3 amino, tirosina, arginina, ecc...)

[agitator]

eh.. era scritto nel titolo amino ramificanti :-)

[Drugo84]

eh.. era scritto nel titolo amino ramificanti :-)

mea culpa che nn ho letto il titolo
cmq x bcaa (ramificati) il mio parere è meglio usare altro, coem l-glutammina.

[agitator]

m.. ho pure la glutammina
i ramificanti li prendo prima e dopo allenamento
la glutammina prima di andare a nanna... sbaglio?

[Drugo84]

m.. ho pure la glutammina
i ramificanti li prendo prima e dopo allenamento
la glutammina prima di andare a nanna tutti i giorni... sbaglio?

no, solo io opterei per sostituire del tutto i bcaa con la gluta

[devilciaba]

gli amminoacidi ramificati li puoi tanquillamente sostituire alla creatina non tamponata(ps:quella in gel o tamponata è migliore prendi quella nn troppa che non ti sovraccarica i reni) li puoi anche a 2.5g di creatina 5 grammi. (per esempio io prima delle gare mi prendo il runner gel 5 grammi di amino max dopo una colazione con te e 3 fette biscottate)