Ho comprato : proteine - creatina - bcaa consigli raga

[Crea]

ciao raga

faccio palestra da circa 5 mesi x quanto riguarda quest'anno!
ma già sono diversi anni che la pratico!

mi sono comprato le seguenti cose e volevo sapere quando devo assumerle!!!

prima o dopo la palestra?
giorno notte sera pomeriggio?


dosi?


aiuto

B.C.A.A's della power genics formula effervescente
Proteine Whey ultra 2
e creatina ultrapure monoidrato


help me

[Sergio]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=61983

[bboy18]

1)li compri e non sai come usarli? e se non sai quando usarli , non sai nemmeno a quel che servono .. e se non sai a quel che servono perchè comprarli ? (va beh )

2) serch

3) la creatina nel post wo assieme a carbo ad alto indice glicemico , come acqua e glucosio o succo di frutta

ma la puoi prendere anche a colazione o nei pasti

le proteine una mezz'oretta dopo il wo , perche nell'immediato prendi i carbo con la cra (se opti per questa scelta)
o cmq durante la giornata quando ne hai bisogno .. che so a colazione o negli spuntini

i bcaa prima dell'allenamento e dopo allemamneto trovano un buon impiego

[Maori32]

ciao raga

faccio palestra da circa 5 mesi x quanto riguarda quest'anno!
ma già sono diversi anni che la pratico!

mi sono comprato le seguenti cose e volevo sapere quando devo assumerle!!!

prima o dopo la palestra?
giorno notte sera pomeriggio?


dosi?


aiuto

B.C.A.A's della power genics formula effervescente
Proteine Whey ultra 2
e creatina ultrapure monoidrato


help me

Hanno ragione gli altri.....prendi gli integratori senza sapere se ti serviranno o meno...ad esempio lo sai che la Creatina non funziona su tutti ma su una grossa parte di persone fa solo aumentare il girovita? Una cosa importante è imparare a leggere le etichette prima di comprare!!!

[Drugo84]

Hanno ragione gli altri.....prendi gli integratori senza sapere se ti serviranno o meno...ad esempio lo sai che la Creatina non funziona su tutti ma su una grossa parte di persone fa solo aumentare il girovita? Una cosa importante è imparare a leggere le etichette prima di comprare!!!

ma come fa la crea a far ingrassare
ora lo voglio sapere, spiegatemelo

[slangone]

ma come fa la crea a far ingrassare
ora lo voglio sapere, spiegatemelo

te lo spiego io...il girovita aumenta per un famoso rito masai..ah no scusa maori

[Maori32]

ma come fa la crea a far ingrassare
ora lo voglio sapere, spiegatemelo

Una cosa importante...io non ho detto che la Creatina fà male...anzi..il problema e che la Creatina non funziona su tutti in termini di guadagno di Massa, Forza,Energia..il problema specie se assunti con zuccheri o in dosi massicce e l'aumento di peso e quindi in soggetti già predisposti in aumento di ritenzione idrica e quindi di aumento del girovita...
P.s: Drugo se hai bisogno di informazioni dettagliate te ne posso dare quante ne vuoi!!

[Sergio]

Una cosa importante...io non ho detto che la Creatina fà male...anzi..il problema e che la Creatina non funziona su tutti in termini di guadagno di Massa, Forza,Energia..il problema specie se assunti con zuccheri o in dosi massicce e l'aumento di peso e quindi in soggetti già predisposti in aumento di ritenzione idrica e quindi di aumento del girovita...
P.s: Drugo se hai bisogno di informazioni dettagliate te ne posso dare quante ne vuoi!!

Diciamo che la creatina funziona sui più.

Poi diciamo che sono gli zuccheri che aumentano il giro vita o la creatina allora, prima hai detto creatina ?!?

Aumenta il giro vita allora ? Una spiegazione scientifica anche non "dettagliata" ?

Dai, raga, ultimamente sembra la fiera delle frasi fatte...

[stylus]

te lo spiego io...il girovita aumenta per un famoso rito masai..ah no scusa maori

un po' come mangiare gli occhi della vacca.....

[MadBebe]

La creatina nn funziona su tutti per un solo caso, quello della volumizzazione. Per il resto, recupero, e ripristino funziona esattamente sul 99.9% di chi la usa.

[Drugo84]

Una cosa importante...io non ho detto che la Creatina fà male...anzi..il problema e che la Creatina non funziona su tutti in termini di guadagno di Massa, Forza,Energia..il problema specie se assunti con zuccheri o in dosi massicce e l'aumento di peso e quindi in soggetti già predisposti in aumento di ritenzione idrica e quindi di aumento del girovita...
P.s: Drugo se hai bisogno di informazioni dettagliate te ne posso dare quante ne vuoi!!

allora è la crea o lo zucchero che fa ingrassare?
sicuro di avere davvero delle fonti attendibili e serie?