Creatina...aiutoooo

[agitator]

volevo farvi una domanda... se prendo pro in polvere.. piu aminoacidi ramificanti (solo prima e dopo allenamento) posso prendere anche la creatina? o mi fa male perche userei troppa roba? :-/
(sto facendo massa)

[bboy18]

se qualcosa fa male nessuno può dirlo ,
in teoria (soggetto sano e nelle giuste porzioni) non fa male .

le sostanze che hai citato sono un pò la base dell'integrazione .

[GIULIO]

Se ti sente Sergio ti scomunica!
Scherzi a parte direi proprio che non ci sono problemi!!!
Io prendo tutti e tre contemporaneamente e sto benissimo, ma a parte quello, sono comunque 3 prodotti naturali che assumiamo comunque tutti i giorni attraverso il cibo ( anche se in maniera minore ovviamente ) e hanno 3 funzioni diverse e complementari, quindi vai tranquillo

[master wallace]

Se ti sente Sergio ti scomunica!
Scherzi a parte direi proprio che non ci sono problemi!!!
Io prendo tutti e tre contemporaneamente e sto benissimo, ma a parte quello, sono comunque 3 prodotti naturali che assumiamo comunque tutti i giorni attraverso il cibo ( anche se in maniera minore ovviamente ) e hanno 3 funzioni diverse e complementari, quindi vai tranquillo

Confermo.

[agitator]

ok grazie :-)

[agitator]

e che tipo di creatina dovrei prendere per crescere di massa/forza? la piu indicata..

[Sergio]

e che tipo di creatina dovrei prendere per crescere di massa/forza? la piu indicata..

Una creatina con trasporto può andare bene ad esempio.
Monoidrata più destrosio, acido lipoico, taurina....

[agitator]

ok grazie! :-)
se aggiungo anche glutammina?è un po troppo? oppure dovrei metterla sostituendo altro?oppure è meglio che la prendo in quei giorni che non uso la cratina?

[Sergio]

ok grazie! :-)
se aggiungo anche glutammina?è un po troppo? oppure dovrei metterla sostituendo altro?oppure è meglio che la prendo in quei giorni che non uso la cratina?

No problem se vuoi usare anche la Glutammina.

[agitator]

ok quindi useroro 30 gg al mattino
aminoacidi ramificanti prima e dopo allenamento (5 gg prima e 4 dopo)
creatina ciclo:6 cucchiaini al giorno(diviso in 3 volte) la prima settimana,la 2° e la 3° e la 4° solo 4 cucchiaini diviso 2 volte... poi 20 gioni di stop
la glutamina quand/to la prendo?

[Sergio]

Dopo l'allenamento e prima di andare a letto.

[agitator]

quindi anche prima di andare a letto anche nei giorni di non allenamento?
quandi gg per kg di massa magra?

[agitator]

Una creatina con trasporto può andare bene ad esempio.
Monoidrata più destrosio, acido lipoico, taurina....

ma queste 4 cose si trova in un prodotto solo?(se si quale?)
o devo prendere a parte?

[bboy18]

ma queste 4 cose si trova in un prodotto solo?(se si quale?)
o devo prendere a parte?

le puoi prendere separatamente e dosarle tu o comprare un prodotto unico come il cell tech o altri che mettono tutto dentro se vuoi risprmiare puoi aspettare che eesce quella pharmapure

[agitator]

creatine extreme della Nutrisystem questo vome vi sembra?