Aiuto!

[Pacman]

ciao a tutti, siccome di integratori non ci capisco niente, chiedo a voi, esperti nel settore. Siccome voglio mettere su massa, mi sono fatto una dieta e dovrei mangiare 6 volte al giorno (pro totali circa 2.4 gr/kg corporeo). siccome a lavoro non mi permettono di mangiare, volevo sapere se (come averei deciso di fare) ci sono controindicazioni a assumere dal lunedì al venerdì, a metò mattina e metà pomeriggio, circa 20 gr di proteine del siero del latte. premetto che non intendo diventarne dipendente (e non so quanto 40 gr totali possano influire) e l' obiettivo è di portarmi a 75 kg dai 65 che sono adesso. grazie a chi ha voglia di rispondere ciao!!!

[Damien]

vanno benissimo stai tranquillo ne puoi prendere anche di più.

[Pacman]

di più no altr vado troppo oltre i 2.4 gr/kg... cmq ok, mi romperebbe in una maniera assurda dipenderne... azz!!! W i panini!!!

[Damien]

intendevo di più in polvere non in totale! cioè 40 grammi al giorno non fanno male, nemmeno 50 se è per quello. Dipende sempre dall' alimentazione nel complesso.

[Preddy]

Non ho mai capito una cosa, come mai si dice sempre che in mancanza d'altro (ad esempio un bel panino+bresaola\fesa) va bene anche una shackerata di 30-40g di proteine del siero? E i carbo? Non avrebbe più senso uno shake di chessò, 30g di pro e XXg di maltodestrine (o per semplificare tutto un gainer)?

[Damien]

Non ho mai capito una cosa, come mai si dice sempre che in mancanza d'altro (ad esempio un bel panino+bresaola\fesa) va bene anche una shackerata di 30-40g di proteine del siero? E i carbo? Non avrebbe più senso uno shake di chessò, 30g di pro e XXg di maltodestrine (o per semplificare tutto un gainer)?

Si infatti chi lo dice spara una cavolata...ovvio che le pro sono pro(a parte qualche grammo di carbo)...e basta.

[Pacman]

qualche prezzo o marca me la sapete dare? sempre per quelle del siero del latte...e chi sa dirmi da quanto sono i barattoli?

[Sergio]

qualche prezzo o marca me la sapete dare? sempre per quelle del siero del latte...e chi sa dirmi da quanto sono i barattoli?

Prezzi... ce ne sono di tutti i prezzi, dipende dalle marche, un pò come per una "automobile" è un pò difficile definire il prezzo, dipende dal tipo, dalla marca.
In generale le proteine del siero vengono definite "WHEY", cerca questa quindi