creatina e aerobica

[tille]

Ho notato che nel periodo che uso la creatina( carbon cell tech ) quando faccio attività aerobica, 6 km di corsa sono un pò più fiacco e le gambe sono legnose.
Inoltre vado molto spesso in bagno a fare pipì scusatemi... per la schiettezza.
Questo non si verifica nel periodo di scarico della crea.

Ciao Tille

[tille]

Mi sono dimenticato di dire che faccio due sessioni di allenamento con i pesi in palestra alla settimana.

[Sergio]

Ma lo prendi prima o dopo ?

CARBON Cell Tech ?

[tille]

La prendo dopo il WorkOut chiaramente .

[master wallace]

La prendo dopo il WorkOut chiaramente .

Non credo che la creatina in se' ti facia venire le gambe legnose.
In realta' ci sono studi che dimostrano la sua utilita' anche nell'attivita aerobica in quanto migliora il recupero.
Io ne uso molta e vado anche a correre.( Con cento kili di peso!).
Ovvio che se corri il giorno dopo che hai allenato le gambe, queste sono legnose.Devono ancora recuperare, quindi vai piano ed alterna camminate.
Ciao.

[tille]

Lo supponevo.
Ma volevo delle conferma da chi ne sa più di me.
Io sono un neofita.
Ciao Tille

[master wallace]

Lo supponevo.
Ma volevo delle conferma da chi ne sa più di me.
Io sono un neofita.
Ciao Tille

Ciao.