Ma le proteine... quando sono necessarie e quali?

***zuperman*** · 10-11-2005, 11:57:46

Originariamente Scritto da GOHARD79

Per me dopo il w.o. è ottimale una banana! (difatti ne porto sempre due).Tanto dopo una 40ina di minuti ceno con carne in abbondanza,che me ne faccio delle proteine in polvere prima della cena? secondo me sarebbe uno spreco o quasi.Preferisco assumere il caseinato pre-nanna e basta.

e come pre wo?

***GOHARD79*** · 10-11-2005, 12:06:51

Originariamente Scritto da zuperman

e come pre wo?

Se proprio vuoi prendere qualche integratore consiglio aminoacidi o creatina.Io è da tempo che pre w.o non prendo na cippa,cioè faccio lo spuntino un paio d'ore prima dell'allenamento con carbo e pro ovvero gallette di riso e tonno,bresaola,ecc...

***GIULIO*** · 10-11-2005, 12:07:22

Zup, recchia hai posta!!!

**Damien** · 10-11-2005, 12:21:42

parlando di proteine, subito dopo le whey + amminoacidi e 30/45 minuti dopo a casa prendo l 'albume + le pro in polvere normali.

***DestinoMax*** · 10-11-2005, 12:22:11

Ragazzi...e ve lo dico da un po' di tempo.. vi fate trooooppe seghe mentali!!! Gh..Igf1... du palle!!
Dopo allenamento... shaker con: whey isolate, creatina, glutammina, destrosio, e ala. Siete a posto!

***GOHARD79*** · 10-11-2005, 12:25:04

Originariamente Scritto da DestinoMax

Ragazzi...e ve lo dico da un po' di tempo.. vi fate trooooppe seghe mentali!!! Gh..Igf1... du palle!!
Dopo allenamento... shaker con: whey isolate, creatina, glutammina, destrosio, e ala. Siete a posto!

Bewh ottimo ma...dopo sta mazzata mi passa pure la fame e mangio poco a cena...a parte che spendi una cifra di soldi in integratori cosi'...

***zuperman*** · 10-11-2005, 12:26:17

Originariamente Scritto da GIULIO

Zup, recchia hai posta!!!

recchion anche tu

***zuperman*** · 10-11-2005, 12:27:02

Originariamente Scritto da GOHARD79

Bewh ottimo ma...dopo sta mazzata mi passa pure la fame e mangio poco a cena...a parte che spendi una cifra di soldi in integratori cosi'...

anche io faccio il prewo come te, e la penso come te anche sulla questione finanziaria

***GOHARD79*** · 10-11-2005, 12:38:31

Originariamente Scritto da zuperman

anche io faccio il prewo come te, e la penso come te anche sulla questione finanziaria

Dopo anni di spese pressocche' inutili in integratori ormai compero solo l'essenziale,ovvero Proteine! mi trovo pure meglio perche mi trovo costretto a mangiare piu' cibo solido di prima ed i risultati sono migliori.Al massimo qualke periodo con aminoacidi o glutammina o creatina ci puo' scappare...ma al massimo un paio di volte l'anno..basta riempirsi la panza co tutta sta roba...il gioco non vale la candela...ed il portafoglio ringrazia...e Sergio me mena...

***zuperman*** · 10-11-2005, 12:44:37

http://www.bodyweb.it/forums/image.p...ine=1103184849

Originariamente Scritto da GOHARD79

Dopo anni di spese pressocche' inutili in integratori ormai compero solo l'essenziale,ovvero Proteine! mi trovo pure meglio perche mi trovo costretto a mangiare piu' cibo solido di prima ed i risultati sono migliori.Al massimo qualke periodo con aminoacidi o glutammina o creatina ci puo' scappare...ma al massimo un paio di volte l'anno..basta riempirsi la panza co tutta sta roba...il gioco non vale la candela...ed il portafoglio ringrazia...e Sergio me mena...

[CONSIGLIO PROMOZIONALE]
Ma quelle di Sergio sono diverse
[/CONSIGLIO PROMOZIONALE]

***DestinoMax*** · 10-11-2005, 13:27:04

Originariamente Scritto da GOHARD79

Bewh ottimo ma...dopo sta mazzata mi passa pure la fame e mangio poco a cena...a parte che spendi una cifra di soldi in integratori cosi'...

Dipende a che ora vai a cena ovvio Cmq, con un occhio al budget, le proteine cerca sempre di prenderle.

**Stardust83** · 10-11-2005, 13:30:45

Originariamente Scritto da GIULIO

Zup le proteine le prendo quando ceno con la carne o le uova....prenderele anche subito dopo per me diventa uno spreco, anche perchè ora sto assumendo un prodottino nuovo ( solo pochi eletti lo conoscono ) niente male

cioè? fammi diventare un eletto

**Stardust83** · 10-11-2005, 13:48:55

Originariamente Scritto da GOHARD79

Dopo anni di spese pressocche' inutili in integratori ormai compero solo l'essenziale,ovvero Proteine! mi trovo pure meglio perche mi trovo costretto a mangiare piu' cibo solido di prima ed i risultati sono migliori.Al massimo qualke periodo con aminoacidi o glutammina o creatina ci puo' scappare...ma al massimo un paio di volte l'anno..basta riempirsi la panza co tutta sta roba...il gioco non vale la candela...ed il portafoglio ringrazia...e Sergio me mena...

gohard hai mail??

***MadBebe*** · 10-11-2005, 13:57:10

Originariamente Scritto da Masterpiece

ma cmq vedo che teatini ad esempio che insomma e' uno che ci acchiappa consiglia post workout gli albumi

io sapevo che gli albumi erano uan fonte proteica a lenta assimilazione
cmq in linea generale il post workout ideale nel 2005
e' vitargo subito dopo
e una mezz'oretta dopo proteine whey isolate preferibilmente no carbo

Gli albumi dopo l'allenamento....mah

sarà per variare penso

Per la domanda di zuperman, in ambito natural vai su 30gr. di maltodestrine + 30 gr. di proteine whey, se hai soldi da spendere ancora, aggiungi un paio di scoop di glutammina, un cucchiaino di BCAA e 5 gr. di creatina, butti giù tutto et voilà, il migliore post-wo che uno può fare. Il vitargo, per quanto mi stò documentando, sembra che sia solo un prodotto buono per far andare la pubblicità...un pò come successe per il ribosio in passato (

) e qualche crisi ipoglicemica

***MadBebe*** · 10-11-2005, 13:58:51

Originariamente Scritto da DestinoMax

Ragazzi...e ve lo dico da un po' di tempo.. vi fate trooooppe seghe mentali!!! Gh..Igf1... du palle!!
Dopo allenamento... shaker con: whey isolate, creatina, glutammina, destrosio, e ala. Siete a posto!

Apparte l'r-ala, hai propio ragione.