glutammina... prenanna e post w.o.

**giulio87** · 07-11-2005, 23:12:34

grasssssieee!!!

***Drugo84*** · 08-11-2005, 16:59:45

e ri-

1. usate la funzione search !!!!!!!!!!!!!
2. nn uppate !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
la gltua va ssunta a stomaco vuoto (possibilemtne) nel psot w.o. ci può essere + libertà nel usare DE whey ...

**giulio87** · 09-11-2005, 23:24:41

ma siamo sicuri? (ovviamente se lo dici tu drugo è ovvio sia cosi ma...)prima di andare a dormire io di solito mangio yogurt greo 0% arrivo circa a 20gr di pro.... se prendo la gluta devo togliere lo yogurt o vado bene cosi? no perchè stare 7 ore a digiuno lo vedo strano... forse mi è sfuggito qualcosa........... leggevo che il gh viene stimolato con il digiuno..... quindi in parole povere... io mi mangio i miei carbo le mie pro e i miei grassi durante il giorno, arrivando alla quota ipercalorica... poi della notte non me ne deve fregare nulla!! cioè le pro in circolo ce le ho quindi vado a nanna tranquillo con 5 gr di pro nel prenanna a stomaco vuoto? (con lo stomaco vuoto non è detto che in circolo non ho la giusta quantità di pro carbo ecc.....)..... aiuto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 non ci stò capendo niente!!! help me!!!

**giulio87** · 09-11-2005, 23:42:20

drugo ho fatto un pò di serch.. ma non mi è chiaro proprio per niente....

da quello che ho capito.... se assumo nel prenanna la gluta con dello yogurt magro scongiuro il catabolismo e stop..... e la prendo a stomaco vuoto stimolo il gh... e il catabolismo? che fà? se lo prendo a stomaco vuoto salto il prenanna.... quindi il prenanna me lo devo distribuire durante la giornata se no abbasso le kcal.... però è un mezzo problema... perchè prima di andare a dormire psicologicamente se non ho la pancia piena o cmq non ho fame me pià la paura che catabolizzo.... che fare.... helpatemi veramente vi prego!!!

**giulio87** · 09-11-2005, 23:43:44

ma si cresce di notte? io ho sempre saputo cosi!!! possibile che se fornisco pro e gluta nel prenanna non cresco?

grazie per le risposte

***Bebbo*** · 09-11-2005, 23:47:05

Originariamente Scritto da giulio87

ma si cresce di notte? io ho sempre saputo cosi!!! possibile che se fornisco pro e gluta nel prenanna non cresco?

grazie per le risposte

calma!

**giulio87** · 10-11-2005, 11:43:23

bebbo... se te capita spiega!!!

***Bebbo*** · 10-11-2005, 12:09:10

Originariamente Scritto da giulio87

bebbo... se te capita spiega!!!

Penso solo che ti crei troppi problemi

***Drugo84*** · 10-11-2005, 17:20:12

ti posso mandare in mona? hai amndato tre post di fila ad un ora ion cui ero in un gioco a tre con le charlie's angels (dormivo) ... e magari ti aspettavi anche risposta

alura, semplicemente:
-si cresce sempre
-il grow hormon nn è tanto grow da solo
-il gh e prodotto sopratutto dopo 2-4h di sonno (possiblemtne nn dopo le 23, ora in cui scrivevi)
-la gluta rischia di subire alterazioni con diversi pH dovuti ad altri alimenti
-se 1h - 1h30' pre gluta usi pro lene e fat sei coperto (per quel che ti può coprire cmq un pre-nanna)

**giulio87** · 10-11-2005, 20:48:33

capisco... allora se si cresce sempre non mi interessa l'1% di crescita in più se vado a dormire a stomaco vuoto.. e scommetto che nel mio caso sia controproducente dato che stò già a limite con le kcal... quindi gluta+ prenanna... cosi stronco il catabolismo e è già qualcosa... almeno non perdo nulla e se mai cresco....

cmq mi dispiace... io pensavo si crescesse solo di notte... pensa te.... mi sembra pure di averlo letto... cmq si era tardi e sono contento che stavi in bella compagnia... solo che quando scrivo una domanda me ne viene subito un altra...
sorry..

**WNC2** · 11-11-2005, 15:07:41

Originariamente Scritto da giulio87

help!!!! di tutte le cose che riguardano la glutammina non ho capito due cose fondamentali...

per stasera la prendo da sola con uno yogurt greco....

per le altre sere che faccio? la prendo da sola? e il prenanna? lo salto!!!??!? no non ci credo!!! mi è sfuggito qualcosa!!!!

nel post work? come la prendo? le prendo insieme al gainer? (carbo e pro?)

per stasera và cosi... fatemi sapere per domani cosi la uso bene....

grazie a tutti... belllaa!!!!!!

nel postwo puoi mischiarla tranquillamente al resto

prenanna l'ideale è con del caseinato o una tazza di latte