ragazzi sono due giorni che ho iniziato la fase di massa.prima ero in low carb(un mesetto).ho iniziato con la crea a colazione(3gr per il momento)e anche bevendo molto sono andato una mezza volta in bagno e l'addome si e' completamente appannato...so che la crea lo fa pero'ì non vi sembra eccessivo?
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La creatina NON fa' ritensione!!!Originariamente Scritto da gianba85
Cmq, spero che stai usando una crea di qualità.. tipo Crepure. Se 3 grammi.. ti danno già fastidio.. prova a veicolarla meglio, con destrosio oppure effervescenza.TEAM Scheggi - 100% Natural -
creapure...e come mai ho l'addome appannato?Commenta
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Non di certo x la creatina. Se hai avuto un disturbo intestinale..potrebbe essere dovuto a quello.Originariamente Scritto da gianba85
P.S. La creatina va ad idratare la cellula muscolare...l'acqua è dentro.. nn fuori
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non è il cibo perchè sto aumentando i carbo gradatamente(la settimana scorsa ero in low carb)mi sento molto gonfioCommenta
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bè, se sei in massa mangerai di + ed è normale mettere fat, poi se metti i carbo ritieni anch acqua (dai 4 agli 8g di acqua per grammo di carbo)Originariamente Scritto da gianba85Commenta
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a colazione la crea mi da problemi e l'ho messa nello spuntino della mattina dove non me ne da'..si puo'?Commenta
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sarebbe mglio al mattina dato che ti svegli ... problemi? il altte?Originariamente Scritto da gianba85Commenta
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il problema è che ci metto 4ore a digerire...Commenta
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una ritenzione idrica extracellulare è un effetto collaterale riportato da parecchi utilizzatori di creatina, uno dei prodotti (purtroppo) con la più alta % di persone intolleranti, soprattutto a dosaggi elevatiOriginariamente Scritto da gianba85*** no commercial link ***Commenta
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