BCAA...pro e contro?!

[z1on]

da circa una settimana sto regolarmente assumendo i famosi BCAA su consiglio del mio allenatore visto ke sn in fase d massa....
siccome quanto quanto alla loro funzione sto sentendo parekkie opinioni....visto ke qualcuno d voi magari ne fa già uso, potreste gentilmente dirmi una volta per tutte quali sn i BENEFICI e gli eventuali EFFETTI COLLATERALI ??? grazie

[Sergio]

Nessuno ti ha risposto perchè probabilmente è un argomento che è stato trattato troppe volte.
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Effetti collaterali, NESSUNO.
Benefici : Devi innanzitutto vedere che tipo di allenamento fai. I BCAA ti sono utili per allenamenti molto intensi, frenano il catabolismo muscolare, impediscono quindi che il tuo corpo cannibalizzi i muscoli durante l'allenamento.

[Esecutore]

Effetti collaterali, NESSUNO.

se usati nelle giuste dosi

[Sergio]

se usati nelle giuste dosi

Anche usati non nelle giuste dosi, sono aminoacidi in forma libera, non vengono neanche metabolizzati del fegato, fai forse prima ad intossicarti con l'acqua del rubinetto, veramente
Se c'è una cosa con la quale bisogna stare tranquilli sono i ramificati.

[Drugo84]

Anche usati non nelle giuste dosi, sono aminoacidi in forma libera, non vengono neanche metabolizzati del fegato, fai forse prima ad intossicarti con l'acqua del rubinetto, veramente
Se c'è una cosa con la quale bisogna stare tranquilli sono i ramificati.

p.s. e chi l'aveva visto tra le nuove discussioni?

[DestinoMax]

Anche usati non nelle giuste dosi, sono aminoacidi in forma libera, non vengono neanche metabolizzati del fegato, fai forse prima ad intossicarti con l'acqua del rubinetto, veramente
Se c'è una cosa con la quale bisogna stare tranquilli sono i ramificati.

[MadBebe]

da circa una settimana sto regolarmente assumendo i famosi BCAA su consiglio del mio allenatore visto ke sn in fase d massa....
siccome quanto quanto alla loro funzione sto sentendo parekkie opinioni....visto ke qualcuno d voi magari ne fa già uso, potreste gentilmente dirmi una volta per tutte quali sn i BENEFICI e gli eventuali EFFETTI COLLATERALI ??? grazie

Gli effetti collaterali te li da anche il cibo se consumato in una certa (impropia) maniera. Per quanto riguarda i benefici, dopo un allenamento usare i BCAA, serve per ripristinarli, ove distrutti.

[il_dottore]

io li prendo mezz'ora prima e mezz'ora dopo wo. Nel pre li trovo ottimi come fonte d'energia

[WNC2]

da circa una settimana sto regolarmente assumendo i famosi BCAA su consiglio del mio allenatore visto ke sn in fase d massa....
siccome quanto quanto alla loro funzione sto sentendo parekkie opinioni....visto ke qualcuno d voi magari ne fa già uso, potreste gentilmente dirmi una volta per tutte quali sn i BENEFICI e gli eventuali EFFETTI COLLATERALI ??? grazie

se sei in fasae di massa, quindi presumo con un alimentazione piuttosto ricca sei sicuro che i BCAA ti servano a qualcosa?

ricorda che la palestra è probabilmente lo sport dove ci si allena di meno (e si mangia di più). fosse così facile "catabolizzare" ci sarebbero intere discipline sportive estinte, in molti sport (ciclismo, maratona, tirathlon, nuoto) l'allenamento è quotidiano se non bigliornaliero e della durata di diverse ore

[master wallace]

da circa una settimana sto regolarmente assumendo i famosi BCAA su consiglio del mio allenatore visto ke sn in fase d massa....
siccome quanto quanto alla loro funzione sto sentendo parekkie opinioni....visto ke qualcuno d voi magari ne fa già uso, potreste gentilmente dirmi una volta per tutte quali sn i BENEFICI e gli eventuali EFFETTI COLLATERALI ??? grazie

Effetti collaterali, escludendo malati renali, non ci sono.
Diciamo che prima di andare a letto, forse e' bene non assumerli perche'competendo con la serotonina, possono dare problemi di sonno.(Si sta svegli).
Hanno un grosso ruolo, sopratutto la Leucina nell'incrementare la sintesi proteica e nell'opporsi al catabolismo.
Possono essere usati anche come energia in quanto vengono all'occorrenza trasformati in glucosio.
Sono ottimi soprattutto in diete per la definizione.
Se si mangia molto, la loro utilita' e 'minore.Ciao.