Quando si dice "ciclizzare gli integratori ecc...."...

[SUND]

Volevo sapere cosa intendete voi x "ciclizzazione degli integratori" cioè nel senso come fate a regolarvi con l'utilizzo di questi ultimi x non avere assuefazione e come organizzate la loro assunzione in base al vostro allenamento...
Faccio questa dmanda un pochino "strana" xchè un pò di tempo fà su di un mio topic mi venne chiesto: "Scusa ma tu assumi integratori cosi senza ciclizzarli ecc..."
Bhè non ho ben capito ancora quale sarebbe questa ciclizzazione...parlo degli integratori in generale e non di alcuni in particolare...

[Drugo84]

si, quegli integratori nn danno assuefazione, li puoi usare finchè ti servono o nn vai sul lastrico piuttosto se devi fare massa attento i gg di riposo dove dici di ridurrei carbo e inalterare il resto, stai cmq nn troppo basso con le kcal

[Drugo84]

dipende dall'integratore, quando li uso li uso per determinati obiettivi a priori e li tiro fuori da uan dieta priam pianificata x cui li andrò ad utilizzare solo per il periodo utile/programmato o fino al raggiungimento dell'obiettivo se arduo, poi nei casi di integratori che casuino assuefazione li utilizzerò nei tempi approrpiati con pause appropriate al caso (un pò coem faccio con la caffeine per tutta la vita), nn vedo il problema.

[SUND]

dipende dall'integratore, quando li uso li uso per determinati obiettivi a priori e li tiro fuori da uan dieta priam pianificata x cui li andrò ad utilizzare solo per il periodo utile/programmato o fino al raggiungimento dell'obiettivo se arduo, poi nei casi di integratori che casuino assuefazione li utilizzerò nei tempi approrpiati con pause appropriate al caso (un pò coem faccio con la caffeine per tutta la vita), nn vedo il problema.

Ciao grande DRUGO...
Allora ragioniamo x esempi concreti...parliamo del mio caso (conosci anche tu DRUGO il mio caso...):

Io ho chiaramente bisogno di mettere massa muscolare che daltronde è un pò l'obiettivo di tutti noi...
Ho intenzione di mangiare sui 6 pasti al giorno,diminuendo la q.tà dei CARBO i gg di riposo,lasciando inalterate le PRO e i GRASSI...
Proverò adesso integratori del tipo PUMP TECH,BCAA,PROTEINE WHEY...

Il PUMP TECH lo utilizzerò nel pre-wo,circa 30-60 min. prima del wo,i BCAA li assumerò in 2 dosi,cioè una 10-15 minuti prima del wo e l'altra metà subito dopo...
Le PRO in polvere mi risultano comode negli spuntini,da alternare anche a cibi solidi...

Ora mi stò allenando con una 4 split (PETTO-BICIPITI,DORSO-TRIS,SPALLE,GAMBE-ADDOME)...la proverò x altre 3-4 week x vedere come vado...poii avrei intenzione di cimentarmi in un qcs che non ho mai fatto:un ciclo di forza.
Ora non stò assumendo nulla di nulla come integrazione...ecco xchè volevo provare qcs che potrebbe risultarmi valido e utile come il PUMP TECH...

Il punto è: Fino a quando posso utilizzare i BCAA ed il PUMP TECH x non avere alcun tipo di problema con assuefazioni ecc....? 1 mese x poi staccare e x quando riprendere?Inoltre ad esempio bere caffè (amaro) durante il giorno và a contrastare l'assunzione di tali integratori?
I miei dubbi sono sempre questi,cioè come ciclizzare gli integratori in base al mio wo...
Dimmi tu DRUGO...

[master wallace]

Ciao grande DRUGO...
Allora ragioniamo x esempi concreti...parliamo del mio caso (conosci anche tu DRUGO il mio caso...):

Io ho chiaramente bisogno di mettere massa muscolare che daltronde è un pò l'obiettivo di tutti noi...
Ho intenzione di mangiare sui 6 pasti al giorno,diminuendo la q.tà dei CARBO i gg di riposo,lasciando inalterate le PRO e i GRASSI...
Proverò adesso integratori del tipo PUMP TECH,BCAA,PROTEINE WHEY...

Il PUMP TECH lo utilizzerò nel pre-wo,circa 30-60 min. prima del wo,i BCAA li assumerò in 2 dosi,cioè una 10-15 minuti prima del wo e l'altra metà subito dopo...
Le PRO in polvere mi risultano comode negli spuntini,da alternare anche a cibi solidi...

Ora mi stò allenando con una 4 split (PETTO-BICIPITI,DORSO-TRIS,SPALLE,GAMBE-ADDOME)...la proverò x altre 3-4 week x vedere come vado...poii avrei intenzione di cimentarmi in un qcs che non ho mai fatto:un ciclo di forza.
Ora non stò assumendo nulla di nulla come integrazione...ecco xchè volevo provare qcs che potrebbe risultarmi valido e utile come il PUMP TECH...

Il punto è: Fino a quando posso utilizzare i BCAA ed il PUMP TECH x non avere alcun tipo di problema con assuefazioni ecc....? 1 mese x poi staccare e x quando riprendere?Inoltre ad esempio bere caffè (amaro) durante il giorno và a contrastare l'assunzione di tali integratori?
I miei dubbi sono sempre questi,cioè come ciclizzare gli integratori in base al mio wo...
Dimmi tu DRUGO...

Sia che devi aumentare di massa, oppure definirti, o semplicemente mantenerti, gli integratori vanno usati.Sempre.Discorso soldi a parte!
Non ci sono problemi di assuefazione e fanno bene alla salute.
Ciao.

[WNC2]

Volevo sapere cosa intendete voi x "ciclizzazione degli integratori" cioè nel senso come fate a regolarvi con l'utilizzo di questi ultimi x non avere assuefazione e come organizzate la loro assunzione in base al vostro allenamento...
Faccio questa dmanda un pochino "strana" xchè un pò di tempo fà su di un mio topic mi venne chiesto: "Scusa ma tu assumi integratori cosi senza ciclizzarli ecc..."
Bhè non ho ben capito ancora quale sarebbe questa ciclizzazione...parlo degli integratori in generale e non di alcuni in particolare...

alcuni integratori si ciclizzano perchè, seppur blandamente possono influire sul tuo sistema endocrino.

altri si ciliczzano perchè non è detto che servano tutto l'anno.

altri, come le proteine si assumono sempre