Help me integratori!

**bboy18** · 21-10-2005, 22:15:58

visto che sono spuntini io usarei proteine con una rapporto 50%-50% siero -caseine

**kibutz** · 21-10-2005, 22:18:26

Originariamente Scritto da bboy18

visto che sono spuntini io usarei proteine con una rapporto 50%-50% siero -caseine

Sono poco informato in merito!
Sarebbero quelle del latte normale (non isolate?)
Come faccio a capire che proteine fanno al caso mio?
Hai per caso qualche link di esempio?
Grazie!

**bboy18** · 21-10-2005, 22:33:26

Originariamente Scritto da kibutz

Hai per caso qualche link di esempio?
Grazie!

un po di pazienza e ti arriva

**kibutz** · 22-10-2005, 13:03:36

Originariamente Scritto da bboy18

un po di pazienza e ti arriva

Ciao, non ho capito cosa dovrebbe arrivare
Cmq per capire devo buttarmi sul genere:

Latte
Siero del latte
Isolate siero del latte
uovo
micellari

Su vari siti trovo queste distinzioni, ma non sono specificate (o almeno non le so interpretare) in che percentuale contengono proteine di un tipo o di un altro!
Help me!

**Sergio** · 22-10-2005, 13:08:13

Usa una proteina qualunque, non c'è problema, mattino e pomeriggio puoi usare di tutto.

**kibutz** · 22-10-2005, 13:11:10

Originariamente Scritto da Sergio

Usa una proteina qualunque, non c'è problema, mattino e pomeriggio puoi usare di tutto.

Ma volendo prenderla a metà pomeriggio e metà mattina, non c'è differenza tra quelle a lento e lungo rilascio?
Stò cercando su questo forum varie notizie ma ci capisco sempre meno!!

**Sergio** · 22-10-2005, 13:17:20

Originariamente Scritto da kibutz

Ma volendo prenderla a metà pomeriggio e metà mattina, non c'è differenza tra quelle a lento e lungo rilascio?
Stò cercando su questo forum varie notizie ma ci capisco sempre meno!!

Usa una a medio o lungo rilascio trane che pre e post workout, ma sappi che non ti fa la differenza sostanziale usare un tipo rispetto all'altro, non è che con una prendi 5 chili di massa mentre con l'altra 10

**kibutz** · 22-10-2005, 13:22:14

Originariamente Scritto da Sergio

Usa una a medio o lungo rilascio trane che pre e post workout, ma sappi che non ti fa la differenza sostanziale usare un tipo rispetto all'altro, non è che con una prendi 5 chili di massa mentre con l'altra 10

Ok, giusto per capire (scusate, se non si possono fare nomi editate!!!)
Mi hanno consigliato le nitrotech della Musclotech, potrei prenderle tranquillamente a metà mattinata e/o metà pomeriggio oppure sono consigliate dopo l'allenamento (in questo caso poco prima della mia cena quindi).
Grazie mille!!!!!