va bene la mia integrazione?

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  • criss
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    va bene la mia integrazione?

    allora, ve lo chiedo, cosi almeno possiamo renderla migliore e affinarla eventualmente

    allora:
    mattino 20 grammi di whey, vitamina C(10 g), zma, tribulus.
    preallenamento 2,5 g diNo2, glutammina 5 g, arginina 5 g.
    postwo 40g di pro, 2,5 g di NO2
    la sera 20 grammi di proprennanna, 5 grammi di gluta, 5 grammi di arginina


    quando non mi alleno è tutto uguale, solo non c'è il postwo, ma prendo a meta pomeriggio 20 grammi di pro.
    poi nei prossimi giorni inseriro 10mg di melatonina prenanna.

    che dite?
    puo' andare?
    mancano gli ammino, ma non so se metterli
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    #2
    ...innanzitutto bisognerebbe vedere i tuoi scopi e cose vuoi da questa integrazione...
    Cmq sia x quanto riguarda gli amino è logico che o prendi quelli oppure lasci la GLUTA che è già di x se un amino ed è anche + acclamata dai BB rispetto ai classici BCAA...


    "I Bodybuilder sono confusi..."

    Mike Mentzer

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    • criss
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      #3
      io faccio massa, ma cmq cerco di stare asciutto......
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        #4
        Scusa Criss ma davvero al mattino prendi 10g di vitamina C

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        • SUND
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          #5


          Impossibile anche che ha sbagliato a digitare i gr con i mg xchè 10 mg di VIT. C sarebbero praticamente 0...
          Però se è vero che assumi 10 gr (dubito cmq...)direi di stare attento xchè muori...


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            #6
            no no 10 grammi in polvere, calcola che la vit c è l'unica che in eccesso non da controindicazioni
            sigpic...Risin' up, back on the street
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              #7
              ne ho appena comprato un barattolo da 1 kg di vit C
              sigpic...Risin' up, back on the street
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                #8
                Originariamente Scritto da SUND



                Però se è vero che assumi 10 gr (dubito cmq...)direi di stare attento xchè muori...

                perchè dici cosi?
                guarda qui:
                --------------------
                <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD>VITAMINE IDROSOLUBILI</TD></TR></TBODY></TABLE>
                Vitamina C o acido ascorbico

                GENERALITÀ
                Nota per il suo fattore antiscorbutico. Assorbita nell'intestino tenue, passa nel sangue e va a depositarsi nel fegato, nell'ipofisi, nel timo, nella corteccia surrenale. L'eccesso di acido ascorbico è eliminato
                con le urine e con le feci e in minima quantità con il sudore.
                La vitamina C viene inattivata dal calore e dai trattamenti conservativi.
                sigpic...Risin' up, back on the street
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                  #9
                  30 grammi per dose di proteine e introdurrei i BCAA.
                  Dopo il giro con quelli un bel giro di creatina. Che ne pensi??

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                    #10
                    1)La VIT. C che hai comprato sicuramente è a bassissimo dosaggio nel senso che se metti 10 gr di quella polvere (si può sapere quale?) penso ci saranno 2-300 mg di VIT.C ad es....
                    E cmq tornando all'eccessivo dosaggio devi sapere che può provocare calcoli renali...


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                      #11
                      è pura al 99,7 % viene dalla Galeno...la conosci?
                      sigpic...Risin' up, back on the street
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                        #12
                        Originariamente Scritto da CHEF
                        30 grammi per dose di proteine e introdurrei i BCAA.
                        Dopo il giro con quelli un bel giro di creatina. Che ne pensi??

                        niente creatina purtroppo, mi fa gonfiare il viso
                        sigpic...Risin' up, back on the street
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                          #13
                          Allora BCAA secondo me sono uno dei migliori integratori sul mercato

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                            #14
                            Originariamente Scritto da criss
                            è pura al 99,7 % viene dalla Galeno...la conosci?
                            No non la conosco...però bho...mi sembra stranissimo che sia tutta VIT. C uqella polvere...
                            Cmq sia 10 gr sono troppi...prendine 1-2 gr max al giorno...


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                              #15
                              la Galeno fa le polveri destinate ai farmacisti, hanno anche il sito

                              cmq non sapevo il fatto dei calcoli, allora ne prendero' di meno..
                              grazie
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