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Acetyl Carnitina per bruciare i grassi ed un termogenico per alzare il metabolismo.
Grazie Sergio.
Mi sai dire però le modalità di assunzione dei 2 prodotti...(mi indichi anche qualche esempio di questi prodotti)
Che tipo di dieta va associata secondo te a un periodo di definizione con gli integratori in questione?
Ciao, grazie
Mi sai dire però le modalità di assunzione dei 2 prodotti...(mi indichi anche qualche esempio di questi prodotti)
Che tipo di dieta va associata secondo te a un periodo di definizione con gli integratori in questione?
Ciao, grazie
alc = acetyl-l-carnitina, di solito se ne usano un 2g/die in + assunzioni divise nella giornata
termogenico/energetico = a base di caffeina o cmq stimolanti quali tea verde o arancio amaro, preso in concomitanza dell'alc in dosi soggettive a seconda della sensibilità e fino al primo pomeriggio (sempre a seconda della soggettività) per nn rischiare insonni. da prendersi anch epre allenametno (1h30' almeno). MA
tutto ciò nn fa nulla se nn segui:
PRIMA uan dieta bilanciata e solo leggermente ipocalorica
e in secondo luogo un allenametno atto al mantenimento muscolare/consumo calorico
alc = acetyl-l-carnitina, di solito se ne usano un 2g/die in + assunzioni divise nella giornata
termogenico/energetico = a base di caffeina o cmq stimolanti quali tea verde o arancio amaro, preso in concomitanza dell'alc in dosi soggettive a seconda della sensibilità e fino al primo pomeriggio (sempre a seconda della soggettività) per nn rischiare insonni. da prendersi anch epre allenametno (1h30' almeno). MA
tutto ciò nn fa nulla se nn segui:
PRIMA uan dieta bilanciata e solo leggermente ipocalorica
e in secondo luogo un allenametno atto al mantenimento muscolare/consumo calorico
L'allenamento per il mantenimento muscolare immagino includa attività aerobica e venga effettuato con pesi NON eccessivi con serie più lunghe e più frequenti prediligendo esercizi che isolano i vari muscoli. Giusto???
alc = acetyl-l-carnitina, di solito se ne usano un 2g/die in + assunzioni divise nella giornata
termogenico/energetico = a base di caffeina o cmq stimolanti quali tea verde o arancio amaro, preso in concomitanza dell'alc in dosi soggettive a seconda della sensibilità e fino al primo pomeriggio (sempre a seconda della soggettività) per nn rischiare insonni. da prendersi anch epre allenametno (1h30' almeno). MA
tutto ciò nn fa nulla se nn segui:
PRIMA uan dieta bilanciata e solo leggermente ipocalorica
e in secondo luogo un allenametno atto al mantenimento muscolare/consumo calorico
drugo ma itermogenici assunti da un individuo magro...possono essere fatali pre la massa muscolare?
L'allenamento per il mantenimento muscolare immagino includa attività aerobica e venga effettuato con pesi NON eccessivi con serie più lunghe e più frequenti prediligendo esercizi che isolano i vari muscoli. Giusto???
no no e no!
pesi alti poche rip (cosa ti servirebbe il contrario?) e l'aerobica fa parte dell'allenametno atto a bruciare + kcal (unico sistema valido) o meglio nn aerobica ma cardio nel gisuto range cardiaco (55-65%FCmax circa)
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Integratori In Definizione
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