Integratori In Definizione

[kitter]

Ciao a tutti!
Qualcuno mi sa indicare quali sono i migliori integratori usati in definizione e le loro funzioni???
Ciao, grazie.

[Sergio]

Acetyl Carnitina per bruciare i grassi ed un termogenico per alzare il metabolismo.

[kitter]

Termogenico???

Acetyl Carnitina per bruciare i grassi ed un termogenico per alzare il metabolismo.

Grazie Sergio.

Mi sai dire però le modalità di assunzione dei 2 prodotti...(mi indichi anche qualche esempio di questi prodotti)
Che tipo di dieta va associata secondo te a un periodo di definizione con gli integratori in questione?
Ciao, grazie

[Drugo84]

Grazie Sergio.

Mi sai dire però le modalità di assunzione dei 2 prodotti...(mi indichi anche qualche esempio di questi prodotti)
Che tipo di dieta va associata secondo te a un periodo di definizione con gli integratori in questione?
Ciao, grazie

alc = acetyl-l-carnitina, di solito se ne usano un 2g/die in + assunzioni divise nella giornata
termogenico/energetico = a base di caffeina o cmq stimolanti quali tea verde o arancio amaro, preso in concomitanza dell'alc in dosi soggettive a seconda della sensibilità e fino al primo pomeriggio (sempre a seconda della soggettività) per nn rischiare insonni. da prendersi anch epre allenametno (1h30' almeno).
MA
tutto ciò nn fa nulla se nn segui:
PRIMA uan dieta bilanciata e solo leggermente ipocalorica
e in secondo luogo un allenametno atto al mantenimento muscolare/consumo calorico

[kitter]

Mantenimento muscolare

alc = acetyl-l-carnitina, di solito se ne usano un 2g/die in + assunzioni divise nella giornata
termogenico/energetico = a base di caffeina o cmq stimolanti quali tea verde o arancio amaro, preso in concomitanza dell'alc in dosi soggettive a seconda della sensibilità e fino al primo pomeriggio (sempre a seconda della soggettività) per nn rischiare insonni. da prendersi anch epre allenametno (1h30' almeno).
MA
tutto ciò nn fa nulla se nn segui:
PRIMA uan dieta bilanciata e solo leggermente ipocalorica
e in secondo luogo un allenametno atto al mantenimento muscolare/consumo calorico

L'allenamento per il mantenimento muscolare immagino includa attività aerobica e venga effettuato con pesi NON eccessivi con serie più lunghe e più frequenti prediligendo esercizi che isolano i vari muscoli. Giusto???

[marco9999]

alc = acetyl-l-carnitina, di solito se ne usano un 2g/die in + assunzioni divise nella giornata
termogenico/energetico = a base di caffeina o cmq stimolanti quali tea verde o arancio amaro, preso in concomitanza dell'alc in dosi soggettive a seconda della sensibilità e fino al primo pomeriggio (sempre a seconda della soggettività) per nn rischiare insonni. da prendersi anch epre allenametno (1h30' almeno).
MA
tutto ciò nn fa nulla se nn segui:
PRIMA uan dieta bilanciata e solo leggermente ipocalorica
e in secondo luogo un allenametno atto al mantenimento muscolare/consumo calorico

drugo ma itermogenici assunti da un individuo magro...possono essere fatali pre la massa muscolare?

[Drugo84]

L'allenamento per il mantenimento muscolare immagino includa attività aerobica e venga effettuato con pesi NON eccessivi con serie più lunghe e più frequenti prediligendo esercizi che isolano i vari muscoli. Giusto???

no no e no!
pesi alti poche rip (cosa ti servirebbe il contrario?) e l'aerobica fa parte dell'allenametno atto a bruciare + kcal (unico sistema valido) o meglio nn aerobica ma cardio nel gisuto range cardiaco (55-65%FCmax circa)

[Drugo84]

drugo ma itermogenici assunti da un individuo magro...possono essere fatali pre la massa muscolare?

i termo no, anzi ti possono aiutare a psingere di +, un deficit calorico si.