cretina pura

[serre20]

volevo fare un ciclo di forza/ massa e volevo integrarlo con creatina in dosi abbastanza sostanziose...

quanta, come, Quando; quante volte al giorno ??

per favore datemi qualche dritta nn vorrei sbagliare le dos iè importante!!1

grazie

[Sergio]

Non usare CRETINA, ma usa Creatina
Poi 5 grammi al giorno dopo l'allenamento con bevanda zuccherata può essere già sufficiente

[serre20]

Non usare CRETINA, ma usa Creatina
Poi 5 grammi al giorno dopo l'allenamento con bevanda zuccherata può essere già sufficiente

se fo 5 dopo l'allenamento e 5 as metà mattina o ptrima di dormire

grazie

[MIZARD]

cretina pura.......
che marca? "smalleagleprot"??

[Max_79]

Pensavo fosse un altro di quei topic contro le femmine.
Ok ok scusate l' ot.

Bye

[Sergio]

se fo 5 dopo l'allenamento e 5 as metà mattina o ptrima di dormire

grazie

Okke

[serre20]

Okke

ma meglio a metà mattina o prima di dormire ????

scusa, un ultima domanda nei giorni in cui nn mi alleno come mi regolo????

grazie

[Sergio]

ma meglio a metà mattina o prima di dormire ????

scusa, un ultima domanda nei giorni in cui nn mi alleno come mi regolo????

grazie

Meglio dopo l'allenamento o in alternativa al mattina.
Quando non ti alleni assumila ai pasti

[`MeTaLz`]

1 gr x 10 kg di peso corporeo vanno bene.. io ne prendo 8 gr al giorno

4 gr la mattina a colazione e 4 gr nel posto wo.. entrambe le volte cn succo di frutta

i giorni che nn mi alleno.. 3 gr la mattina.. 2 gr a spuntino e 3 gr a pranzo

bye

[serre20]

1 gr x 10 kg di peso corporeo vanno bene.. io ne prendo 8 gr al giorno

4 gr la mattina a colazione e 4 gr nel posto wo.. entrambe le volte cn succo di frutta

i giorni che nn mi alleno.. 3 gr la mattina.. 2 gr a spuntino e 3 gr a pranzo

bye

grazie