Acl

[Drugo84]

1. nn uppate
2. crea e termo cut a 1-2h almeno di distanza
3. se usi il destrosio ovviche che con 10g poco ci fai, ma cmq nn esagerare

[Sergio]

Esatto, c'è più acetyl carnitina e poi c'è anche un mezzo grammo di caffeina alla fine del giorno in quel modo
Due cucchiaini in effetti sono un pò poco, tieni conto che la dose ospedaliera per misurare la risposta allo stimolo insulinico è di 75 grammi, ora, senza arrivare a queste esagerazioni che comportano un sovraccarico dal punto di vista calorico potresti prenderne un cucchiaiO o due, ovvero 30-40 grammi

[Carlog]

Va bene così?

Giorni allenamento

1) Mattina appena sveglio 9:00 --> 5g di crea + 40g destrosio + 300ml di acqua

2) mattina ore 10:30 --> 4 capsule Thermocut

3) pm ore 18:00--> 4 cps thermocut

4) inizio allenamento 18:30

3)Immediatamente finito il WO 20:30 --> 40g di destrosio+5g di crea+300ml di acqua

Giorni NO allenamento

1) Mattina appena sveglio 9:00 --> 5g di crea + 40g destrosio + 300ml di acqua

2) mattina ore 10:30 --> 4 capsule Thermocut

3) pm ore 18:00--> 4 cps thermocut


va bene 2 gr. al giorno di thermocut? per la grammatura calcolo solo l'acl contenuto, nient'altro, giusto?

[Drugo84]

Va bene così?

1) Mattina appena sveglio 9:00 --> 5g di crea + 40g destrosio + 300ml di acqua

2) mattina ore 10:30 --> 4 capsule Thermocut

3) pm ore 18:00--> 4 cps thermocut

4) inizio allenamento 18:30

3)Immediatamente finito il WO 20:30 --> 40g di destrosio+5g di crea+300ml di acqua

va bene 2 gr. al giorno di thermocut? per la grammatura calcolo solo l'acl contenuto, nient'altro, giusto?

1) togli il destrosio a colazione e fai tutto insieme alla colazione

il thermo cut lo puoi prendere a pasti principali spuntini e pre w.o. (1h30'' almeno), solo nn vicinissimo alla crea

[Drugo84]

1) togli il destrosio a colazione e fai tutto insieme alla colazione

il thermo cut lo puoi prendere a pasti principali spuntini e pre w.o. (1h30'' almeno), solo nn vicinissimo alla crea

dementicavo, se sei sensibile alla caffeina toglilo prima del pomeriggio-sera e ogni 3 settimane fai 1 settimana senza alcuna fonte di caffeina teina ecc..

[Carlog]

il thermo cut lo puoi prendere a pasti principali spuntini e pre w.o. (1h30'' almeno), solo nn vicinissimo alla crea

Quindi se uso 2 gr. al giorno sono 8 capule,
posso fare

2 cps alle 10:30 (colazione alle 9:00 + crea)
2 cps alle 13:00 (pranzo alle 13:30)
2 cps alle 17:30 (wo 18:45)
2 cps alle 21:30 (crea post wo alle 20:30 - cenato alle 21:00)

Ritieni valido questo programma x 1 mese di thermocut (e vale la pena fare 1 mese poi fermarsi e riprendere verso aprile per 1 altro mese? cioè usarlo in momenti diversi e distanziati per un breve periodo)

1' SETTIMANA = 1 gr. tc = 4 cps al giorno (0,250x4=1 gr.)
2' SETTIMANA = 1,5 gr. tc = 6 cps al giorno
3' SETTIMANA = 2 gr. tc = 8 cps al giorno
4' SETTIMANA = 2 gr. tc = 8 cps al giorno

[Drugo84]

Quindi se uso 2 gr. al giorno sono 8 capule,
posso fare

2 cps alle 10:30 (colazione alle 9:00 + crea)
2 cps alle 13:00 (pranzo alle 13:30)
2 cps alle 17:30 (wo 18:45)
2 cps alle 21:30 (crea post wo alle 20:30 - cenato alle 21:00)

Ritieni valido questo programma x 1 mese di thermocut (e vale la pena fare 1 mese poi fermarsi e riprendere verso aprile per 1 altro mese? cioè usarlo in momenti diversi e distanziati per un breve periodo)

1' SETTIMANA = 1 gr. tc = 4 cps al giorno (0,250x4=1 gr.)
2' SETTIMANA = 1,5 gr. tc = 6 cps al giorno
3' SETTIMANA = 2 gr. tc = 8 cps al giorno
4' SETTIMANA = 2 gr. tc = 8 cps al giorno

lontano dalla crea (crea e caffeina nn vanno daccordo)
ogni 3 settimane stacca il thermo e ogni forma di caffeina e teina e simili dalla dieta x 1 sett

[Carlog]

se afccio colazione alle 9 con crea e alle 10:30 prendo 2 cps di thermocut non va bene???
è 1 ora e mezza di distanza...devo aspettare ancora di più?

[Drugo84]

se afccio colazione alle 9 con crea e alle 10:30 prendo 2 cps di thermocut non va bene???
è 1 ora e mezza di distanza...devo aspettare ancora di più?

va be, si può fare

[Carlog]

le ultime 2 cps le prendo prima del wo (che inizio verso le 18:30), ma quanto tempo prima devo prenderle?
anche subito prima di cominciare l'allenamento, insomma nello pogliatoio!

[Drugo84]

le ultime 2 cps le prendo prima del wo (che inizio verso le 18:30), ma quanto tempo prima devo prenderle?
anche subito prima di cominciare l'allenamento, insomma nello pogliatoio!

no, almeno alle 17-17.30, se nn prima